预防血压高，需要在多方面进行重视。
1、在饮食方面，以清淡容易消化的饮食为主，避免高盐、高脂、高糖食物。因为高盐分食物摄入后，会造成体内水钠潴留，导致患者血压升高。
2、患者平时时还要注意保持情绪的稳定，不要过度紧张和焦虑，还要适当进行锻炼，把体重控制在较稳定的范围，不要过胖，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
3、不吸烟、不喝酒。在发现血压升高时及时到医院就诊，排除继发性因素。
预防血压高，需要在多方面进行重视。 1、在饮食方面，以清淡容易消化的饮食为主，避免高盐、高脂、高糖食物。因为高盐分食物摄入后，会造成体内水钠潴留，导致患者血压升高。 2、患者平时时还要注意保持情绪的稳定，不要过度紧张和焦虑，还要适当进行锻炼，把体重控制在较稳定的范围，不要过胖，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。 3、不吸烟、不喝酒。在发现血压升高时及时到医院就诊，排除继发性因素。
预防高血压就要从日常的饮食起居做起。首先，就应该严格的控制食物中盐的摄入，每人每日食盐量应该控制在6g以内。而且还要注意饮食的调理，要严格的控制食物中脂肪的摄入以及胆固醇的摄入，要少吃肥肉、动物的内脏、油炸类的食物以及甜品。 可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类，要控制好自己的体重，可以适当的进行一些体育锻炼，对于预防高血压也有一定的帮助。一定要戒烟、戒酒，也能够有效的预防血压增高的，还要保持健康的心理，避免焦虑紧张，避免精神压力过大。一定要注意劳逸结合，要定期到医院进行体检，而且还要定期测量血压。
高血压的患者主要就是按照医嘱按时按量的服用降压药，这样才能够起到稳定血压的作用，不能自行的减量或者突然的停药、换药。而且还要改变自己的生活方式，要避免精神压力过大，避免熬夜、劳累，避免吸烟、酗酒，对于稳定血压也会有一定的帮助。 要严格的控制食物中脂肪的摄入以及胆固醇的摄入，还要避免吃高糖的食物以及高盐的食物，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶制品等。 患者要适当的进行一些体育锻炼，对于稳定血压也是会有一定的帮助的，可以散步、打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞等运动，一定要避免做剧烈的运动，否则也是容易导致血压升高的。
高血压的患者应该戒烟、戒酒，少吃或者是不吃。动物内脏、肥肉、烧烤等等。同时也要注意减少烹饪时食用油的使用量。高血压的患者还应该低盐饮食，每天食盐的摄入量，在没有肾脏病的情况下，不超过6克，适当的进行有氧锻炼。比如说慢跑、游泳、打太极拳等等， 但是锻炼应该是在血压不高的时候进行。如果血压特别高的时候，还是应该先休息，口服降压药物，同时还要注意少喝或者是不喝浓茶咖啡等等，控制体重，保持情绪稳定，劳逸结合等等。
孕妇的血压一般控制在150/100mmHg以下或者155/105mmHg以下就可以了。如果有高血压，有心、脑、肾的器质性病变的孕妇，把血压最好能再控制到140/90mmHg以下。 降血压的方式主要有：1、生活方式，就是控制饮食，控制盐的摄入，注意休息，适量运动，尽量侧卧，镇静改善睡眠；2、有一些孕妇用的降压药物，钙离子通道拮抗剂、β和α受体阻滞剂，这些孕妇专用的降压药物来控制血压，然后综合这方面再去观察孕妇和胎儿的健康状况。如果有危急时刻或者病情急剧加重，要到产科去观察，去治疗。
血压高一般是在遗传因素的基础上，由于环境因素的长期反复作用而引起的，包括氯化钠吃得太多或情绪紧张、激动、经常劳累、熬夜，从事高空作业，或到噪声大的环境中工作。上述各种危险因素如果长期存在，都有可能导致血压升高。 所以高血压的治疗应先从生活方式调整入手，即要低盐、低脂肪饮食、戒烟、限酒，保持充足的睡眠，尽量减少上述危险因素的刺激。在此基础上，若血压仍不能正常，再遵医嘱选择长效的降压药控制，将血压控制在合适范围。
