血压高怎么预防
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病情描述: 血压高怎么预防
精选回答:
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- 杨士伟 主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
- 高血压有两种,一种是原发性高血压,一种是继发性高血压,对于原发性高血压患者来说是不可以预防的,因为原发性高血压主要是和遗传有关,但是继发性高血压是可以预防的。预防高血压主要的措施就是生活和饮食调养。饮食上要低盐、低脂、低糖饮食,多吃富含钾元素和维生素C的蔬菜和水果,适当补充叶酸,比如橙子、香蕉等,还要戒烟限酒,二手烟也要避免接触。其中对于低盐的要求是每天摄入量不得超过3g;生活中要加强体育锻炼,控制体重,建议每周至少进行2.5小时等中等轻度运动,还要学会释放压力。