预防高血压就要从日常的饮食起居做起。首先，就应该严格的控制食物中盐的摄入，每人每日食盐量应该控制在6g以内。而且还要注意饮食的调理，要严格的控制食物中脂肪的摄入以及胆固醇的摄入，要少吃肥肉、动物的内脏、油炸类的食物以及甜品。
可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类，要控制好自己的体重，可以适当的进行一些体育锻炼，对于预防高血压也有一定的帮助。一定要戒烟、戒酒，也能够有效的预防血压增高的，还要保持健康的心理，避免焦虑紧张，避免精神压力过大。一定要注意劳逸结合，要定期到医院进行体检，而且还要定期测量血压。
预防高血压就要从日常的饮食起居做起。首先，就应该严格的控制食物中盐的摄入，每人每日食盐量应该控制在6g以内。而且还要注意饮食的调理，要严格的控制食物中脂肪的摄入以及胆固醇的摄入，要少吃肥肉、动物的内脏、油炸类的食物以及甜品。 可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类，要控制好自己的体重，可以适当的进行一些体育锻炼，对于预防高血压也有一定的帮助。一定要戒烟、戒酒，也能够有效的预防血压增高的，还要保持健康的心理，避免焦虑紧张，避免精神压力过大。一定要注意劳逸结合，要定期到医院进行体检，而且还要定期测量血压。
预防血压高，需要在多方面进行重视。 1、在饮食方面，以清淡容易消化的饮食为主，避免高盐、高脂、高糖食物。因为高盐分食物摄入后，会造成体内水钠潴留，导致患者血压升高。 2、患者平时时还要注意保持情绪的稳定，不要过度紧张和焦虑，还要适当进行锻炼，把体重控制在较稳定的范围，不要过胖，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。 3、不吸烟、不喝酒。在发现血压升高时及时到医院就诊，排除继发性因素。
有一部分人在更年期的时候血压会有增高的情况，这个部分的人大多数存在一种两种情况，一个方面是肝阳上亢，那个时候为什么会肝阳上亢，这跟他的那个气血不足，尤其是血不足 、血虚和肝肾亏虚，尤其肾阴虚和肝血不足有关，肝血不足、阴虚以后会造成虚阳上亢，虚阳上亢以后人就容易着急、生气、激动、情志波动严重，然后就出现血压增高的情况。
血压升高的原因有： 第一，原发性高血压它的主要原因就是在遗传因素的基础上，由于环境因素的反复作用而引起的血压升高，像情绪紧张、激动，经常吸烟、饮酒、高钠饮食，同时高空作业，工作的环境噪音大等等。上述措施都可以导致血压的升高。这是原发性高血压的主要原因。 第二，继发性的高血压，它的原因主要是身体内有其他的疾病，导致了血压的升高，像肾脏的疾病，包括肾上腺素瘤，肾动脉狭窄，慢性肾炎导致的肾的功能不全，都可以导致血压的升高。再就是甲状腺功能亢进，某些先天性心脏病，像先天性主动脉缩窄，这些情况也可以导致血压的升高，对继发性高血压的治疗，主要是针对原发病进行治疗，原发病控制了，高血压才可能得到良好的控制。
高血压患者出现头痛、头晕症状，一旦出现症状后，就要到正规医院的心内科或心血管内科进行系统的检查，包括心电图检测、血压的测量、实验室的检测，还有就是超声心动图的检测，以及肾脏的检测，头颅CT的检测就能够明确诊断疾病了。 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两类，原发性高血压通常是由于遗传因素或大量的吸烟、酗酒、肥胖所导致的。 继发性高血压通常是由于一些疾病所引起的，包括肾脏疾病，如肾小球肾炎，慢性肾盂肾炎或由于内分泌疾病，心血管疾病所导致的。
血压高的患者就应该进行积极的对症治疗。 主要的治疗目标就是降低血压，防止并发症的出现，可以到正规的医院进行详细的检查，针对原发疾病来进行积极的对症治疗。高血压的患者主要就是按照医嘱按时按量的服用降压药来进行对症治疗。最好是选择长效的降压药，这样控制血压的时间是比较长的。而且在服用药物期间，还需要定期的到医院进行体检。 高血压的患者除了应用药物治疗以外，还要注意饮食起居的规律，避免一些不良的因素，如熬夜、劳累、吸烟、酗酒等，要严格的控制食物中盐的摄入，可以吃一些含钾高的食物，而且还要适量的进行一些体育锻炼，对于稳定血压会有一定的帮助。
