怎样防止血压高
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病情描述: 怎样防止血压高
精选回答:
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- 杨士伟 主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
- 怎样预防高血压,第一、从饮食方面的防控,低盐饮食,每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食,尽量吃植物油,不要吃动物油,吃瘦肉类、鱼类的,不要吃动物的内脏,还有油炸食品。第二、多吃一些含钾、镁、钙的蔬菜水果,含钾比较高的水果就包括香蕉、橘子、苹果等。第三、如果肥胖的需要减肥,多参加适量的体育锻炼,保持心情舒畅,不能够长期处于焦虑或者高压力状态下,不吸烟,不饮酒。