褪黑素对于部分失眠患者，有较明显的改善效果，比如因褪黑素分泌减少导致的失眠，和生物钟紊乱导致的失眠，但是它有一定的副作用，需要在医生指导下进行，不可擅自用药，以免发生严重的不良反应，褪黑素是松果体分泌的，一种神经内分泌激素，具有镇静 诱导睡眠的作用，被称为生理性催眠剂，虽然它具有一定的治疗失眠的效果，但长期服用可能会打破人体体内，褪黑素分泌的平衡，引起睡眠功能紊乱，还有可能会出现，白天嗜睡 头痛 头晕，以及腹部不适 轻度焦虑等症状，因此，可以在医生的指导下，选择毒副作用较小的，治疗失眠的药物，如中成药，中成药不仅副作用较小，而且不易产生依赖性，常用的有健脑丸，它含有当归 龙齿 山药 琥珀，五味子等19味中药成分，具有补肾健脑 养血安神的效果，对于失眠有较好的治疗效果。
褪黑素对于部分失眠患者，有较明显的改善效果，比如因褪黑素分泌减少导致的失眠，和生物钟紊乱导致的失眠，但是它有一定的副作用，需要在医生指导下进行，不可擅自用药，以免发生严重的不良反应，褪黑素是松果体分泌的，一种神经内分泌激素，具有镇静 诱导睡眠的作用，被称为生理性催眠剂，虽然它具有一定的治疗失眠的效果，但长期服用可能会打破人体体内，褪黑素分泌的平衡，引起睡眠功能紊乱，还有可能会出现，白天嗜睡 头痛 头晕，以及腹部不适 轻度焦虑等症状，因此，可以在医生的指导下，选择毒副作用较小的，治疗失眠的药物，如中成药，中成药不仅副作用较小，而且不易产生依赖性，常用的有健脑丸，它含有当归 龙齿 山药 琥珀，五味子等19味中药成分，具有补肾健脑 养血安神的效果，对于失眠有较好的治疗效果。
严重的失眠，喝酒是否有用？这一个可以肯定的回答。喝酒是不能解决严重的失眠的。如果喝少量的酒，对大脑皮层的功能活动会有兴奋的一个作用，失眠程度会更加的加重。而如果喝大量的酒，对大脑皮层的功能的活动先是兴奋、后是抑制，可能会对患者失眠有些改善，但是不建议通过喝酒来改善睡眠。因为喝酒对于肝脏、脑神经都有损害。失眠的患者，还是要通过正规的一个治疗手段来改善症状，积极地查找引起失眠的一个原因，来进行对症的治疗方法，这样比较妥当。
失眠喝纯牛奶有一定的作用。 适量的牛奶补充钙及蛋白质，可以帮助正常睡眠，但是并非牛奶就是失眠的灵丹妙药，若是因为缺钙引起的睡眠不好，牛奶可以改善。但是因为睡眠呼吸暂停等原因让睡眠感变差，需要的不是一杯牛奶，而是其他的治疗方式，睡不好可以先试试喝牛奶，若是效果仍然欠佳，可以根据原因，针对性治疗效果。
每天吃褪黑素是会导致女性不孕的。 褪黑素是垂体分泌的激素，有改善睡眠的作用。如果外源性补充褪黑素，会导致褪黑素在体内的浓度升高，负反馈的作用于垂体，导致垂体分泌激素减少。而垂体位于下丘脑-垂体-卵巢轴中调节生育功能，可以促进卵巢排卵。如果垂体的分泌功能减弱，就会促进卵巢的排卵障碍，出现不排卵，所以会出现不孕症。因此有妊娠计划的女性是不主张服用褪黑素改善睡眠的。
中药枕头对失眠有一定的作用。 提到运用药枕保健治疗方法，可追溯到我国古代，唐代孙思邈的千金要方里面提到，治头项强不得四顾方、蒸好大豆一斗、令色变、内曩中枕之；明代李时珍本草纲目有绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛；清代刘灏广群芳谱载，决明子作枕治头风明目，中药药枕是医生根据患者的病情进行准确的辨证分析后，并开具处方，由专业的药师配置中药材，亲手制作一人一枕，于每晚睡前放置于枕部，由于人体枕部具有丰富的穴位，如安眠穴、风池穴、大椎穴等，采用气味芳香引经开窍，走窜通络为主的药物饮片制作，通过刺激皮肤、经络疏血、孔窍部位，以发挥安心凝神、平肝潜阳、聪耳明目，促进睡眠的作用。
在医师的指导下服用褪黑素一般是不会引起不孕的，但是女性过量的使用褪黑素有可能导致不孕症。 褪黑素属于激素类的药品，也属于保健品。过量的使用可能会导致体内的甲状腺素、肾上腺素下降，从而会影响卵巢的功能，导致闭经，从而导致没有正常的排卵，引起不孕症。褪黑色素主要治疗失眠，提高睡眠的质量。因此在生育期的女性，尤其是有生育要求的女性，一般不建议长期的服用褪黑色素改善睡眠，而应该养成良好的生活习惯和运动的习惯，纠正失眠，从而避免药物导致的不良反应，引起不孕。
