睡不着 失眠要想快速入睡，可以通过改善生活方式，或者药物来进行治疗，主要包括以下几点，第一 改善生活方式，饮食尽量清淡 适量运动，保证卧室空气流通，睡前不要进食，特别是不要喝，含咖啡因的饮料或浓茶，睡前不要看易使人兴奋的电影，和电视，另外睡前可以梳头，睡前梳头有利于血脉通畅，松弛神经 消除疲劳，使大脑得到休息，从而帮助入睡，第二点 药物治疗，目前常用于治疗失眠的药物，有抗组胺类药，褪黑素类药以及中成药，抗组胺类药 褪黑素类药，容易产生依赖性，而且对肝肾等，具有一定的毒副作用，不能作为治疗失眠的，长期治疗药物，因此建议在医生指导下，服用中成药，如健脑丸，它含有当归 龙齿 山药，琥珀 五味子等十九味成分，具有养血安神 补肾健脑的功效，不宜产生依赖性，且毒副作用小，对于失眠的患者，具有不错的治疗效果。
睡不着 失眠要想快速入睡，可以通过改善生活方式，或者药物来进行治疗，主要包括以下几点，第一 改善生活方式，饮食尽量清淡 适量运动，保证卧室空气流通，睡前不要进食，特别是不要喝，含咖啡因的饮料或浓茶，睡前不要看易使人兴奋的电影，和电视，另外睡前可以梳头，睡前梳头有利于血脉通畅，松弛神经 消除疲劳，使大脑得到休息，从而帮助入睡，第二点 药物治疗，目前常用于治疗失眠的药物，有抗组胺类药，褪黑素类药以及中成药，抗组胺类药 褪黑素类药，容易产生依赖性，而且对肝肾等，具有一定的毒副作用，不能作为治疗失眠的，长期治疗药物，因此建议在医生指导下，服用中成药，如健脑丸，它含有当归 龙齿 山药，琥珀 五味子等十九味成分，具有养血安神 补肾健脑的功效，不宜产生依赖性，且毒副作用小，对于失眠的患者，具有不错的治疗效果。
睡不着觉是失眠的常见表现之一，长期失眠会给日常的，生活和工作带来一定的影响，因此睡不着觉 想要快速入睡，就需要治疗失眠，失眠的干预措施主要包括，药物治疗和非药物治疗，目前临床治疗失眠的药物，主要包括苯二氮卓类受体激动剂，褪黑素受体激动剂，和具有催眠效果的抗抑郁药物，如艾司唑仑 氟西泮，阿普唑仑 三环类抗抑郁药物等，但一般不建议长期使用，因为有些药物有依赖的可能性，因此可以在医生指导下，服用中成药，中成药不易产生依赖性，而且毒副作用较小，目前常用的治疗失眠的中成药，有健脑丸，它含有当归 龙齿 山药 琥珀，五味子等19味成分，具有补肾健脑 养血安神的效果，对于失眠有较好的治疗效果，另外非药物治疗也是较好的，治疗失眠的方法，可以对患者进行睡眠的健康教育，改善患者不良的睡眠习惯，还可以对患者进行放松训练，帮助患者进入身心松弛状态。
病人入睡困难，是失眠的一种类型，时间越长就会导致失眠更加严重。目前失眠的治疗方法主要有两种： 1、药物治疗：如果想快速入睡，通过服用相关药物就可以。常用的药物有抗组胺类的药物、褪黑素类的药物、中成药等种类可以选择。一般西药类的药物不建议长期使用，因为容易产生依赖性。我们建议服用中成药，中成药不易产生依赖性，且毒副作用小。目前常用的治疗失眠的中成药有健脑丸，它含有当归、龙齿、山药、琥珀、五味子等19味成分，具有补肾健脑、养血安神的效果，针对失眠的治疗效果较显著。 2、非药物治疗。在非药物治疗里主要是失眠的认知行为治疗也是非常好的方法。
失眠、按摩，可以通过病因的不同按摩部位也有所区别。如果是由于颈椎病引起的失眠，可以通过按摩颈椎来缓解颈部肌肉的一个痉挛、改善头部的一个供血，促进他的一个睡眠的情况。另外也可以通过按摩头部的穴位来缓解头部的供血，也能够有效的改善失眠的症状。同时一些病人可能会由于腹部、消化道等疾病引起的失眠。在这种情况下，可以通过按揉腹部，下肢的一个足三里穴位来进行改善失眠的一些症状。因此的话，按摩，对失眠的症状的一些改善，还是能够起到一定的效果。
入睡困难算失眠，入睡困难是失眠比较常见的一种表现形式。 入睡困难是指躺到床上很久也无法入睡，入睡潜伏期超过30分钟，很多人都易出现入睡困难的情况，出现入睡困难需要及时到医院就诊，查明引起入睡困难的原因，针对病因进行治疗。 入睡困难的治疗主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。通过有效的进行治疗，入睡困难的情况多数能够自行缓解。入睡困难较严重的患者，可口服镇静、安眠类的药物进行治疗。常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等。入睡困难的情况缓解后需要在医生的指导下逐渐减少药物的用量，慢慢的停止服用这些药物，以免长期服用，对药物产生依赖性。
因为睡眠问题是人很重要的事情，快速睡眠对体能恢复和身心愉悦都有非常重要的意义。快速睡眠无非几个方面，首先定时作息时间。第二，睡觉前不要做剧烈运动，比如跑五千米。第三，睡觉前不要看过分刺激的电视剧和玩过分刺激的游戏。第四点是不能喝浓茶或者是咖啡这种刺激性的东西。第五点，在有困意的时候再上床，你不要躺在那里睡不着也在那里睡，这样是很不利于睡眠的。
