骨关节损伤术后局部肿胀和疼痛较明显时，是可用到冷敷的。
急性严重期建议冷敷，最简单的冷敷就是用自己家里可获得的保鲜袋，装上自来水放到冰箱的保鲜层，放置一段时间后，等温度下来后，就可放在关节上进行冷敷。
冷敷时间一般是20分钟，一天两次，在做锻炼后，如觉得关节烫了，皮温增高了，还可以接着再冷敷一次。
另外，建议用冷水袋子而不建议用冰块，因为冰块是个固体形态，它和膝关节贴合不太好，可能在冷敷效果上就稍逊一筹。
骨关节损伤术后局部肿胀和疼痛较明显时，是可用到冷敷的。 急性严重期建议冷敷，最简单的冷敷就是用自己家里可获得的保鲜袋，装上自来水放到冰箱的保鲜层，放置一段时间后，等温度下来后，就可放在关节上进行冷敷。 冷敷时间一般是20分钟，一天两次，在做锻炼后，如觉得关节烫了，皮温增高了，还可以接着再冷敷一次。 另外，建议用冷水袋子而不建议用冰块，因为冰块是个固体形态，它和膝关节贴合不太好，可能在冷敷效果上就稍逊一筹。
骨关节损伤康复的注意事项如下: 第一、骨关节损伤不建议用热敷，因为如关节属于急性炎症期，热疗、热敷可能会加重炎症反应，从而影响最终的治疗效果，当时间久后，肿胀就会激化、粘连、活动受限就非常明显，所以，一定不要去热敷。 第二、不要去用膏药敷，因为很多膏药的材质，特别长期贴了后易产生皮肤过敏，出现皮肤水泡甚至破溃，这时也会影响局部的手法治疗。 第三、切忌急于求成，误用不专业的关节松动手法。
软组织损伤常导致软组织内的血管破裂，产生出血肿胀和疼痛，给于热敷会加重出血、疼痛，正确方法应该是立即给与冷敷，能够减轻损伤肌肉内的出血和渗出，达到减轻疼痛的作用。正确的冷敷应采用冰水混合物，控制温度在零度，这个时候既达到治疗的效果，又不会产生冻伤。
脊髓损伤的康复治疗如下： 康复宜早不宜晚，早期康复介入对患者疾病的控制，并发症的防治都有很大的好处。因此，主张在重症抢救的时候，就应该康复介入，这个时候通过询问患者在医疗、体育、心理、职业、爱好等方面的需求，来制定问题清单，根据问题清单逐项为患者解决相应的问题，这就是早期康复介入。一旦病人病情平稳，建议转入专业康复团队，进行恢复期康复。专业团队会组织患者家属及多学科在内的训练。
半月板的损伤它有一部分是运动损伤，一部分是老化造成的，其实说我们要预防它的损伤来说，老是一个自然的规律我们是没有办法阻止它的，但是我们可以通过一些生活方式，我们一些好习惯的保持让它老得慢一些。比如说我要尽量去减少半月板的负担，比如说我也不要老去反复地去爬山，大量地去爬楼梯去作为锻炼的方式。第二就是说我们是运动，运动也可以造成半月板的损伤，那么我建议你想长期地把运动作为一种您健身，或者是一种保健的一种方式的话，我建议您一定要在教练或者专业人士的指导下去正确地运动，否则的话你运动不合适的话，不但起不到好的锻炼作用反而会造成半月板，其实不光是半月板了还有其他关节肌肉的一些损伤。
急性的损伤，局部有明显的出血，肿胀在逐渐加重的这种情况下我们首先是要冷敷的，对于这个损伤两三天以后，出血已经止住了,局部的温度都已经下降了，对于这样的踝关节损伤，我们要需要热敷的，来增加局部的血运，促进局部的炎性物质代谢。
