哺乳期适当的运动对于自身的奶量、奶质以及宝宝的生长发育都不会有影响。
虽然剧烈运动可能导致妈妈乳汁中的乳酸暂时性的积累，从而改变了母乳的味道，但这个时间最长也只有90分钟左右。乳酸代谢是很快的，一般活动过后1~2小时，母乳中的乳酸水平和运动以前差别就不大了，即使母乳中的乳酸被宝宝摄入体内，也不会有负面影响。不过哺乳期运动时，还需要注意以下几点：
一、运动前先哺乳，一方面可以使乳房不太饱满，另外一方面也不用担心宝宝因饥饿而哭闹。
二、选择运动的装备也很重要，建议宝妈们选择有支撑力的运动文胸，可以让运动更加舒服。
三、若有溢奶的情况，可能要准备一块防溢奶的乳垫。
四、注意多喝水，运动过程中少量多次喝水，运动后也要注意喝水。
哺乳期适当的运动对于自身的奶量、奶质以及宝宝的生长发育都不会有影响。 虽然剧烈运动可能导致妈妈乳汁中的乳酸暂时性的积累，从而改变了母乳的味道，但这个时间最长也只有90分钟左右。乳酸代谢是很快的，一般活动过后1~2小时，母乳中的乳酸水平和运动以前差别就不大了，即使母乳中的乳酸被宝宝摄入体内，也不会有负面影响。不过哺乳期运动时，还需要注意以下几点： 一、运动前先哺乳，一方面可以使乳房不太饱满，另外一方面也不用担心宝宝因饥饿而哭闹。 二、选择运动的装备也很重要，建议宝妈们选择有支撑力的运动文胸，可以让运动更加舒服。 三、若有溢奶的情况，可能要准备一块防溢奶的乳垫。 四、注意多喝水，运动过程中少量多次喝水，运动后也要注意喝水。
母乳半年后会没有营养吗？并不是说母乳6个月以后就没有营养了，哺乳到六个月以后，母乳的营养已经达不到宝宝的需求，就要给宝宝添加辅食，这也为宝宝以后断奶打下了基础。如果条件允许妈妈可以继续哺乳，辅食也一定要添加，从一种到多种，由稀到稠，量少到量多，慢慢添加，直到宝宝能正常吃饭，就可以断母乳了。
运动可作为一种单独的诱发因素和作为多种诱发因素的一种，存在于特定的哮喘患者中。运动性哮喘可发生于任何年龄，男性多于女性。多数患者在剧烈运动开始后6~10分钟、待运动停止后2~10分钟出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显哮鸣音。哮喘发作在0.5~1小时之内可逐渐缓解，少数严重患者可持续2~3小时。极个别患者的上述哮喘症状可出现在运动后4~13小时，称为“运动诱发的迟发哮喘反应”。
临床上我们也见得较多，就是一款运动后什么事都不做了，就是说饭后就坐下来瘫在沙发上看电视，不动这种情况非常常见，但实际在我们科学的道理的话，就是说对健康的孕妇，我们推荐全程是参与运动的，但这个运动是有讲究的，我们的运动是要求安全的运动，安全运动就是要尽量避免跳跃式、震荡性运动，比如：怀孕后，不论什么打篮球、踢足球、快跑，这种情况是尽量避免的。我们的安全运动，比如：散步，散步较适合于孕妇做的运动，还有瑜伽也是较推荐的，还有游泳也是比推荐的，但游泳还是建议选择较合规、较干净的泳池，且在游泳中一定要有家属或专业人员的陪伴。
母乳的保存有两种，一种是属于没有时间给宝宝哺乳的，常温时间可以保存，但是一定要做好标记，什么时间挤出来的。然后按照这个时间顺序给孩子哺乳。在常温下一般保存时间可以在4个小时之内。任何事物都有一定的保质期，母乳也不例外。母乳喂养对儿童的心智发育有很多的好处。有的人把母乳挤出来再给小宝宝喝，那么挤出来的母乳可以保存多久呢？看视频，儿童专家说的很详细！
母乳是怀孕后，孕妈妈的乳腺组织在雌、孕激素的作用下进一步发育。通过完成泌乳三个时期而来。泌乳一期：乳線的大小和重量都发生变化，尤其是乳線组织中的腺泡在怀孕的中期和后期明显增加，为泌乳做好准备出时，孕激素超过泌乳素，不会产生大量的乳汁。泌乳二期：胎儿和胎盘娩出后，孕酮快速撤退，对泌乳素和催乳素的抑制终止，加之泌乳素水平迅速上升，泌乳量开始增加。此期发生在产后2～3天，乳房胀大，开始“下奶”，泌乳量也从少到多，满足宝宝对“吃”的需要。泌乳三期：产后第9－10天，此期是泌乳建立和稳定的时期，泌乳量稳定。能够稳定分泌的主要原因是因为不断排空乳房，所以吸吮排空乳房是促进母分泌的最重要的原因，和多水、多喝汤无关。
