睡前做运动会失眠吗
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病情描述:
睡前做运动会失眠吗
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睡觉之前做剧烈的运动是肯定会导致失眠的。因为剧烈运动过程中人的心率加快,代谢增强,大脑血管扩张,大脑处于极度兴奋的状态,和睡觉之前看电视、看书一样,会导致大脑过度兴奋而无法入睡。二、由于剧烈的运动之后,肌肉过度的收缩,无氧代谢增加,会导致体内产生过多的乳酸堆积,刺激神经末梢产生躯体和四肢酸痛酸胀不适,从而影响睡眠。因此,一般情况下,不建议在睡觉之前做剧烈的运动,不过晚上适当的运动是有助于睡眠的。
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