失眠患者饮食方面应注意什么
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
失眠患者在饮食方面应注意以下几点：
一．少吃甜食。甜食会使人情绪不稳、焦虑；
二．进食定时定量。因为胃肠消化也受生物钟的控制，如果每天能按时吃饭、睡觉，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；
三．清淡而富有营养。失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如：奶类、谷类、蛋类等。保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。’晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因，常见的如：辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有烧灼感和消化不良，进而影响睡眠；油腻食物会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢一直处于工作状态，也会导致失眠；
四．睡前不要饥饿或过饱。过饥会提高人体的警觉性难以入睡；过饱会使有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，避免睡前大量摄入液体；
五．生活中要尽可能少饮用含咖啡因的物质，可多喝一些水果、蔬菜汁；
六．补充充足水分。水分可维持脏腑的正常需要、润滑肠道、利二便，促进体内有害物质的排泄。
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失眠患者在饮食方面应注意以下几点：
一．少吃甜食。甜食会使人情绪不稳、焦虑；
二．进食定时定量。因为胃肠消化也受生物钟的控制，如果每天能按时吃饭、睡觉，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；
三．清淡而富有营养。失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如：奶类、谷类、蛋类等。保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。’晚餐吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因，常见的如：辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有烧灼感和消化不良，进而影响睡眠；油腻食物会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢一直处于工作状态，也会导致失眠；
四．睡前不要饥饿或过饱。过饥会提高人体的警觉性难以入睡；过饱会使有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，避免睡前大量摄入液体；
五．生活中要尽可能少饮用含咖啡因的物质，可多喝一些水果、蔬菜汁；
六．补充充足水分。水分可维持脏腑的正常需要、润滑肠道、利二便，促进体内有害物质的排泄。
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糖尿病饮食方面应注意什么：糖尿病饮食方面应该是一个平衡膳食，食物种类有五大类，相对选择会丰富一些，平时尽量少吃或不吃白糖、红糖、蜜饯和雪糕，和尽量少吃饱和脂肪酸高的食物，比如肥肉，猪油等，少吃含糖量高的水果。不要喝酒，尽量少吃高碳水化合物、低蛋白质的食物。
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急性胃炎的患者在饮食方面应该特别注意，否则会加重病情。具体有以下几点：
第一、食用较烂而且容易消化的食物，食用的主食、蔬菜以及鱼类等荤菜，特别是豆类，花生米等都要煮透，烧熟使之软化烂，便于消化吸收。少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。
第二、食物应新鲜清淡、不宜使用存放过久的食物，应该注意使用纤维含量不宜过多，可食用冬瓜、番茄、土豆等。同时膳食应该清淡，少油。利于消化吸收。
第三、要戒烟戒酒，避免吸烟。饮用浓茶、喝咖啡，同时不宜吃过甜过咸，过酸的汤类以及菜肴，以防止损伤胃黏膜。
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从大的来说我们饮食是要均衡的，不要去挑食。然后第二来说我们可以，对于神经系统来说，特别针对神经系统，我们可以给它吃个小灶，增加一些微量元素。比如锌、硒、高蛋白什么的，这些微量元素的增加，可能对我们神经系统，也是一个比较好的帮助。有一些人可能本来就有糖尿病，因为糖尿病又出现糖尿病、肾病了，是器质性疾病造成我老失眠，这个时候要去听听医生的建议，到底应该吃多少合适。第三方面我们可以，就是说一些谷物类的，比如说含一些维生素、B族维生素，相对来说比较丰富的谷物。
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失眠患者在生活中应该注意：
一．睡前要远离兴奋性和刺激性的东西，如：烟、茶、咖啡、可乐、辛辣食物。可睡前喝温牛奶，少吃甜食；
二．睡前不要饥饿或过饱；
三．睡前多做一些小运动，但不要做过于激烈的运动；
四．平时心情要开朗一些，避免思虑过度；
五．多泡脚；
六．睡前按摩；
七．设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，临睡前听轻音乐有助于睡眠；
八．安排规律生活，养成定时就寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，避免熬夜；
九．不要在床上久躺，这样会失去床是休息地方的气氛。
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第一个由于蛋白质的要求合成要高，在肝功能还维持，比较正常的前提下要注意营养的摄入，尤其是蛋白质的摄入，这个根据每个人的情况来定。第二个，由于有慢性肝病的基础，为了减轻肝胆的负担，要注意新鲜水果的摄入，适当的甜食类可以适当的增加，如果没有糖尿病的基础，没有糖代谢的情况下是可以考虑的。第三个，在医生的指导下，可以适当增加食盐的摄入。
