眼疲劳分了很多种。第一、用眼过度造成的疲劳，这种眼疲劳闭目养神、休息就可以缓解。第二、肌性眼疲劳，这种情况大多数和屈光度状态有关，比如：长期有散光没有配眼镜，没有配眼镜，他通过局部的肌肉调节来弥补这方面的不足，即使看东西时间不是太久，也会出现疲劳感，那么就需要做验光，验光验好了后，根据验光度数来就是配眼镜，对于这种肌性眼疲劳，即使散光度数很小，也需要把眼镜配上，把疲劳的病因去除了，就可以缓解。第三、近视眼出现疲劳也需要配眼镜。第四、还有一种疲劳就是远视的眼疲劳，这种也需要配上眼镜缓解。所以对于如何缓解眼疲劳，必须分清眼疲劳的原因，根据不同的原因，做不同的处理。
眼疲劳分了很多种。第一、用眼过度造成的疲劳，这种眼疲劳闭目养神、休息就可以缓解。第二、肌性眼疲劳，这种情况大多数和屈光度状态有关，比如：长期有散光没有配眼镜，没有配眼镜，他通过局部的肌肉调节来弥补这方面的不足，即使看东西时间不是太久，也会出现疲劳感，那么就需要做验光，验光验好了后，根据验光度数来就是配眼镜，对于这种肌性眼疲劳，即使散光度数很小，也需要把眼镜配上，把疲劳的病因去除了，就可以缓解。第三、近视眼出现疲劳也需要配眼镜。第四、还有一种疲劳就是远视的眼疲劳，这种也需要配上眼镜缓解。所以对于如何缓解眼疲劳，必须分清眼疲劳的原因，根据不同的原因，做不同的处理。
眼疲劳的缓解主要是注意休息，减少近距离操作，不要熬夜，做眼保健操，向远看，同时还应正确用眼。 如果有屈光不正，如近视、远视、散光，应正确的配镜治疗，避免眼睛过度调节，造成疲劳。在饮食上主要是以清淡饮食为主，均衡饮食为主，避免辛辣刺激的食物。 眼疲劳如果影响视力，就应做眼科检查，眼科检查一般是裸眼视力、矫正视力、眼压、眼B超、眼底照相。同时还应该注意全身病变情况，比如高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾脏病等。
如果要缓解视疲劳最主要的一点要注意用眼卫生，就是说注意一下光线、姿势、距离，但是这还不够，最重要的是要减少一次性的用眼时间。 视疲劳不光是用眼的问题，也有是自身有一些视觉的缺陷，比如有一些眼病、结膜炎、角膜病变、调节的异常、屈光的异常、老花眼、青光眼等，这些治疗原发病也很重要。 还有一个就是环境，照明要充足，平时生活中要注意休息。
眼睛的视疲劳其实是眼科里一个常见的疾病。它可以引起眼睛的干涩，然后眼睛的酸胀、视物模糊，甚至视力下降，甚至会影响正常工作。在临床过程中，在门诊的诊疗过程中，是经常会遇到这种病人的，视疲劳大多数是因为你长时间在做一件事情，就是全神贯注。比如说做一件事情，或者看静的时间太多，尤其现在看手机、看电脑的，时间比较长引起来的。，对一些小的妙招就是，眼球运动法，头可以转动眼睛也可以，上下左右来回进行转动，它可以使眼肌活动，同时会缓解视疲劳，还有就是眨眼，频繁的眨眼，当你专注工作的时候，比如你在玩游戏的时候，你的眼睛眨眼的频次是减少的，这个时候通过频繁的眨眼睛，眼睛的干涩度的症状会减轻，同时也会增加眼球周围的血液循环。还有看远和看近交替的方法，看远处，远处就是五米以外的地方，就叫远处，近距离就是一尺的距离，你同时这样来回的进行交替，它也可以让视疲劳得到一个缓解。再一个就是眼保健操，眼保健操的做法就是选对穴位，这个穴位很重要，做眼保健操也可以缓解疲劳。还有就是在临床过程中，眼睛干涩特别厉害，视疲劳甚至可以引起头痛，可以点一些视疲劳的眼药水，最常见的就是，施图伦或者牛磺酸眼药水，但是但凡是眼药水它都会有，防腐剂是不能长时间使用的，大家可以在日常的工作中，试试这些方法，能否给你带来舒服的感觉。
视疲劳现在很常见，它造成视疲劳的原因非常的多，跟你的平时你的工作性质、生活习惯、接触的环境有很密切的关系，如果说你经常的是这种搞文字性的工作或者是经常使用电脑，你恐怕就需要劳逸结合。你比如说用上45分钟左右的电脑，你就需要休息10分钟，写字也是，要进行这种工作和休息交替的结合。再有就是用手机，这种也时间不易太长，一定要注意眼睛的休息。第三个就是说你在阅读的时候，光线不能太暗。第四个尽量不要躺着看书，养成良好的这种用眼习惯，对你的视觉疲劳的缓解是非常重要的。
电脑族缓解眼睛疲劳需要注意以下几点：在看手机看电脑的时候要使眼睛得到休息；避免在暗的环境中看电脑手机；可以做眼保健操。我们管它叫做电脑终端综合症，体现的越来越多，那么电脑终端综合症是一个什么样的体现症状。就是眼睛干涩疼畏光、流泪这些症状，这些都是跟眼睛的疲劳有关，这些都会形成严重的干眼症很多人不节制的来看手机看电脑，往往会造成这种干眼症非常严重，影响了正常的这种生活。那么我们究竟怎么样来使用手机和电脑，其实我不说大家也知道也就是少用，节制的用用手机和电脑我们常常看手机电脑的时候，要坚持每隔三十分钟左右就让眼睛充分的休息一下到十分、十五分钟左右同时我们可以做做眼睛保健操，让眼睛得到充分的休息。另外看电脑看手机的环境千万不要在暗的环境下来看手机看电脑，这样的话更容易加重眼睛疲劳得症状。
