如果要缓解视疲劳最主要的一点要注意用眼卫生，就是说注意一下光线、姿势、距离，但是这还不够，最重要的是要减少一次性的用眼时间。
视疲劳不光是用眼的问题，也有是自身有一些视觉的缺陷，比如有一些眼病、结膜炎、角膜病变、调节的异常、屈光的异常、老花眼、青光眼等，这些治疗原发病也很重要。
还有一个就是环境，照明要充足，平时生活中要注意休息。
如果要缓解视疲劳最主要的一点要注意用眼卫生，就是说注意一下光线、姿势、距离，但是这还不够，最重要的是要减少一次性的用眼时间。 视疲劳不光是用眼的问题，也有是自身有一些视觉的缺陷，比如有一些眼病、结膜炎、角膜病变、调节的异常、屈光的异常、老花眼、青光眼等，这些治疗原发病也很重要。 还有一个就是环境，照明要充足，平时生活中要注意休息。
视疲劳现在很常见，它造成视疲劳的原因非常的多，跟你的平时你的工作性质、生活习惯、接触的环境有很密切的关系，如果说你经常的是这种搞文字性的工作或者是经常使用电脑，你恐怕就需要劳逸结合。你比如说用上45分钟左右的电脑，你就需要休息10分钟，写字也是，要进行这种工作和休息交替的结合。再有就是用手机，这种也时间不易太长，一定要注意眼睛的休息。第三个就是说你在阅读的时候，光线不能太暗。第四个尽量不要躺着看书，养成良好的这种用眼习惯，对你的视觉疲劳的缓解是非常重要的。
眼疲劳分了很多种。第一、用眼过度造成的疲劳，这种眼疲劳闭目养神、休息就可以缓解。第二、肌性眼疲劳，这种情况大多数和屈光度状态有关，比如：长期有散光没有配眼镜，没有配眼镜，他通过局部的肌肉调节来弥补这方面的不足，即使看东西时间不是太久，也会出现疲劳感，那么就需要做验光，验光验好了后，根据验光度数来就是配眼镜，对于这种肌性眼疲劳，即使散光度数很小，也需要把眼镜配上，把疲劳的病因去除了，就可以缓解。第三、近视眼出现疲劳也需要配眼镜。第四、还有一种疲劳就是远视的眼疲劳，这种也需要配上眼镜缓解。所以对于如何缓解眼疲劳，必须分清眼疲劳的原因，根据不同的原因，做不同的处理。
视疲劳的治疗主要是注意休息，减少近距离操作，避免长时间过度用眼，不要熬夜。如果有屈光不正，比如近视、远视、散光，就应正确的散瞳验光，配镜治疗或者是角膜塑形镜治疗，隐形眼镜治疗。18~45岁还可以考虑手术治疗，经过治疗，可以治疗视疲劳。 平时就应该注意用眼卫生。饮食上主要以清淡饮食为主，均衡饮食，避免辛辣刺激的食物，调整好心态。同时还应该注意全身病变的问题，比如高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾脏病等。
眼疲劳恢复时间需要两周左右。只要正确用眼、减少近距离操作、避免长时间过度用眼、熬夜，强光下、暗光下看书，看手机，如有屈光不正，如近视、远视、散光就应正确的配镜治疗，避免眼睛过度调节，引起眼部症状。 同时还应注意全身病变情况，如高血压、糖尿病、血液病、心脏病、肾脏病，平时应清淡饮食、均衡饮食，避免辛辣刺激的食物。眼部可以用眼药水治疗，如七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液，经过积极治疗完全可以好转和痊愈。
主要是根据眼部症状。如果患者湿热之气比较重，喝酒比较多，吃辛辣食物的比较多，他眼睛的症状主要表现为红、肿、胀或者是磨涩感，眼睛有明显的灼热感，这一部分病人就适合冷敷。如果说眼睛没有这些不良的习惯，平时用眼比较过度，容易疲劳，或者有睑板腺的阻塞，这一部分病人适合热敷。
