孕期需要补钙。因为亚洲人的饮食习惯是个低钙饮食习惯，所以大多数的孕产妇体内的钙的储备量都不是很高，随着孕周的增长，胎儿需要的骨骼的发育，他需要的钙的需要量就越来越高，所以我们一般建议从16到20周开始要补钙，那么一般的情况下是每天500到600毫克，同时要补充500毫升左右的鲜奶，鲜奶里含钙的含量也是比较高的，唯一要注意的就是钙剂和奶制品尽量分开服用，它会影响各自的吸收，钙剂的服用的时间最好是在晚上临睡前。
孕期需要补钙。因为亚洲人的饮食习惯是个低钙饮食习惯，所以大多数的孕产妇体内的钙的储备量都不是很高，随着孕周的增长，胎儿需要的骨骼的发育，他需要的钙的需要量就越来越高，所以我们一般建议从16到20周开始要补钙，那么一般的情况下是每天500到600毫克，同时要补充500毫升左右的鲜奶，鲜奶里含钙的含量也是比较高的，唯一要注意的就是钙剂和奶制品尽量分开服用，它会影响各自的吸收，钙剂的服用的时间最好是在晚上临睡前。
怀孕期间的补钙一般从孕14周开始，在40周之前属于怀孕早期，此时胎儿的个体较小，对该的需求相对有限，其后胎儿的增长速度明显增快。 为了满足胎儿骨骼以及牙齿发育所需要的钙质，孕妇除增加补钙的饮食以外，还要额外的进行钙剂的补充，一般以钙片的方式进行，补充的剂量主要依据缺钙的程度以及饮食结构，每天补充600~1500毫克的钙剂，饮食上可以多食用例如小鱼、小虾、鸡蛋等含钙较丰富的食物，以达到饮食补充的目的。如果怀孕期间没有进行有效的钙剂补充，孕妇会出现骨质流失的情况。
儿童换牙期间可以补充钙和维生素D，因为骨骼和牙齿主要成分有钙，缺钙会影响它的发育，体内钙质充足，牙齿生长就更加饱满，维生素D可以帮助钙的吸收。大多数儿童是在七八岁的时候乳牙开始脱落，恒牙依次替代，需要蛋白质、钙、磷、氟、维生素C、维生素D等营养素。 此外，儿童换牙期间也还要注意以下几点： 一、一定要养成刷牙的良好习惯，应该从长第1颗牙齿就开始刷牙。每次吃完食物最好漱一下口，保证口腔的卫生，尤其是在睡觉前、喝奶以后漱口和刷牙。大的小孩要督促他每天都刷牙。 二、要多吃一些含纤维素高的，有一定硬度的食物，比如水果、胡萝卜、豆类、玉米等，以保持对乳牙良好的刺激作用，使乳牙按时脱落。 三、要纠正不良的习惯。要及时纠正吐舌头、咬舌头、咬手指、咬铅笔、用舌头去顶牙齿等坏习惯。这些坏习惯可能会影响到牙齿的生长，导致牙齿变形。 四、关注牙齿的发育情况，要定期带小孩去看牙医，比如半年或者一年一次，以便随时发现问题，及时的解决。
孕期每天要补充9.5毫克的锌，也就是将近10毫克。锌在各种食物中含量都挺多的，比如各种粗粮、坚果、瘦肉里头含量都很高，其中含量最高的食物就是水中带壳的，特别是海里带壳的东西，像牡蛎、扇贝、蛏子之类的，孕妈在补锌时可以选这些食物。当然选这些含锌特别高的食物时，因为这些都是海产品，所以一定要把它做熟。
补牙要多久才能补好，取决于需要补牙的数目，以及所需要补的牙齿的难易程度。 如果牙齿蛀牙较深，并且补起来较困难，一次一颗牙齿可能需要20分钟左右，但如果牙齿蛀得较浅，只是单面龋坏，那么仅需要5~10分钟即可以完成。 所以补牙具体要多久，需要根据病人的具体情况来决定。但不论是蛀的牙齿数目再多，一般补牙的时间要控制在一个小时以内，以免对患者的颞下颌关节造成损伤。
怀孕期间肯定需要补钙，因为咱们怀孕以后，你目前是一个人，带着另外一个小人，你需求的营养是增加的，所以目前来讲我们产科专家，都是支持补钙的，还有一个，补钙不光光是满足宝宝宝的一个需要，还有补钙以后，会降低我们妊娠期高血压，这些合并症和并发症的一个发生率。
