亚健康是指患者身体不舒服，或有头昏、忘性大、身上懒、不想动、不思饮食、消化慢，甚至腹胀、大便干等症状，部分患者甚至容易烦躁失眠，有时感觉冷，有时感觉热，而且反复感冒，而到医院检查时，没有明确的疾病，这种状态就称为亚健康状态。
中医可以调理亚健康状态，首先要检查患者是否气虚、血虚、阴虚、阳虚，如果全身乏力就是气虚，如果脸色黄、没有血色，则为血虚，如果表现为心烦口干、五心烦热、急躁易怒，则多数有阴虚，因为阴虚常伴内热，另外，如果患者怕冷，脸色灰暗，舌头紫暗，则属于阳气虚，因为阳虚容易引起血瘀。当把亚健康的原因明确后，就可以分别进行治疗了。
亚健康是指患者身体不舒服，或有头昏、忘性大、身上懒、不想动、不思饮食、消化慢，甚至腹胀、大便干等症状，部分患者甚至容易烦躁失眠，有时感觉冷，有时感觉热，而且反复感冒，而到医院检查时，没有明确的疾病，这种状态就称为亚健康状态。 中医可以调理亚健康状态，首先要检查患者是否气虚、血虚、阴虚、阳虚，如果全身乏力就是气虚，如果脸色黄、没有血色，则为血虚，如果表现为心烦口干、五心烦热、急躁易怒，则多数有阴虚，因为阴虚常伴内热，另外，如果患者怕冷，脸色灰暗，舌头紫暗，则属于阳气虚，因为阳虚容易引起血瘀。当把亚健康的原因明确后，就可以分别进行治疗了。
判定的标准就是一个人有没有出现不舒服。比如：疲劳、乏力、睡眠品质好不好、消化系统、食欲大小。健康的人体是能够有足够的精力、体力、脑力支撑一天的活动，而且睡眠品质和睡眠的时间肯定是够的。所以就是这个人的很简单判断就是年轻人如果不舒服了就是处于亚健康状态。那中老年人很多可能是因为一些慢性病导致一些症状。但如果年轻人他身体出现了这些不舒服的话就可以判断为是亚健康状态，比如：头晕、头痛、心慌、胸闷、气短、怕冷、怕风、白痰、咳嗽、咳痰，一吹风就易感冒。消化道系统有的会出现胃胀、反酸烧心、食欲不佳或便秘、睡眠障碍、失眠、易醒。当身体出现这些各种不舒服时就可以提示身体已经出现了亚健康状态，这时要及时就诊。
肺气不降或者大肠的气不降，建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高，建议吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况，给出个性化的处方，建议先去医院就诊。
亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。
很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。
其实避免亚健康跟现在很多的养生大同小异。其实就是饮食方面、心情保持愉悦还有就是要适当运动、注意劳逸结合。大部分人的身体健康都跟过食寒凉食物有关。现在出现了很多的空调病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒凉的食物：比如：寒凉水果它会消耗人体的阳气，时间久了还会淤堵经络，那阳气减少、经络瘀堵各种亚健康状态就会出现。所以禁止患者饮食寒凉的食品。
