判定的标准就是一个人有没有出现不舒服。比如：疲劳、乏力、睡眠品质好不好、消化系统、食欲大小。健康的人体是能够有足够的精力、体力、脑力支撑一天的活动，而且睡眠品质和睡眠的时间肯定是够的。所以就是这个人的很简单判断就是年轻人如果不舒服了就是处于亚健康状态。那中老年人很多可能是因为一些慢性病导致一些症状。但如果年轻人他身体出现了这些不舒服的话就可以判断为是亚健康状态，比如：头晕、头痛、心慌、胸闷、气短、怕冷、怕风、白痰、咳嗽、咳痰，一吹风就易感冒。消化道系统有的会出现胃胀、反酸烧心、食欲不佳或便秘、睡眠障碍、失眠、易醒。当身体出现这些各种不舒服时就可以提示身体已经出现了亚健康状态，这时要及时就诊。
判定的标准就是一个人有没有出现不舒服。比如：疲劳、乏力、睡眠品质好不好、消化系统、食欲大小。健康的人体是能够有足够的精力、体力、脑力支撑一天的活动，而且睡眠品质和睡眠的时间肯定是够的。所以就是这个人的很简单判断就是年轻人如果不舒服了就是处于亚健康状态。那中老年人很多可能是因为一些慢性病导致一些症状。但如果年轻人他身体出现了这些不舒服的话就可以判断为是亚健康状态，比如：头晕、头痛、心慌、胸闷、气短、怕冷、怕风、白痰、咳嗽、咳痰，一吹风就易感冒。消化道系统有的会出现胃胀、反酸烧心、食欲不佳或便秘、睡眠障碍、失眠、易醒。当身体出现这些各种不舒服时就可以提示身体已经出现了亚健康状态，这时要及时就诊。
亚健康与健康的区别：世界卫生组织对“健康”的定义是没有疾病或疼痛，同时躯体上、精神上及社会上处于良好状态。而亚健康是指介于健康与疾病状态之间的边缘状态，通俗地讲就是老感觉不舒服，又查不出具体的疾病或者虽然查出一些问题，但这些问题又不足以解释身体上的症状。
健康定义： 世界卫生组织对“健康”作如下定义：健康不仅是没有疾病或疼痛，而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态，这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调，有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义：可以更通俗地讲，就是老感觉不舒服又查不出病，或者说虽然查出一些问题，但这些问题又不足以解释我们身体上的这些症状。这就叫亚健康。西方医学叫"医学难解释症状群"。
很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。
亚健康是指患者身体不舒服，或有头昏、忘性大、身上懒、不想动、不思饮食、消化慢，甚至腹胀、大便干等症状，部分患者甚至容易烦躁失眠，有时感觉冷，有时感觉热，而且反复感冒，而到医院检查时，没有明确的疾病，这种状态就称为亚健康状态。 中医可以调理亚健康状态，首先要检查患者是否气虚、血虚、阴虚、阳虚，如果全身乏力就是气虚，如果脸色黄、没有血色，则为血虚，如果表现为心烦口干、五心烦热、急躁易怒，则多数有阴虚，因为阴虚常伴内热，另外，如果患者怕冷，脸色灰暗，舌头紫暗，则属于阳气虚，因为阳虚容易引起血瘀。当把亚健康的原因明确后，就可以分别进行治疗了。
亚健康状态就是我们在健康和疾病状态之间，是一种功能性的改变，可能做了很多很多的检查都没有发现能够明确诊断是什么样的疾病，这种患者是非常常见的。都有哪些因素有关，首先是特别容易出现的逆天状态，中医养生是要天人相应、顺应自然顺应天。
