肥胖的孩子不建议节食减肥。 小孩在整个生长发育过程当中，都是需要大量的营养 ，如果用断食疗法、节食的方法或者是严格控制小孩的食谱，只让他吃一种食物，对孩子的整个身体发育都会有不良的影响。我们主张小孩多吃粗粮以后要增强运动，蛋白质一定要吃，脂肪的物质也要吃，但是要控制量，那么最主要的是让孩子多运动，多晒太阳。中医中肥胖是属于痰湿，就是阴多，那么增加了身体的阳气之后，阴自然就会减少。
肥胖的孩子不建议节食减肥。 小孩在整个生长发育过程当中，都是需要大量的营养 ，如果用断食疗法、节食的方法或者是严格控制小孩的食谱，只让他吃一种食物，对孩子的整个身体发育都会有不良的影响。我们主张小孩多吃粗粮以后要增强运动，蛋白质一定要吃，脂肪的物质也要吃，但是要控制量，那么最主要的是让孩子多运动，多晒太阳。中医中肥胖是属于痰湿，就是阴多，那么增加了身体的阳气之后，阴自然就会减少。
怎样节食减肥好呢，所以我们现在，大家要知道，提到减肥，最怕的问题有两个，第一个就是恶性饥饿，就是往死里饿，这是第一个，第二条就是饱一顿饿一顿，这时容易产生一种，让身体会产生一种反感，就会觉得很难受，其实这个生酮治疗很简单，我们大家其实都知道，生活里，过去是没有系统的理论，没有发现这个规律而已，我们都有这样的经验，就是吃饭，到吃饭点就没有吃，过去了，有没有饿过的时候，其实到某一个点特别饿，但是你撑着撑着撑过这个点，好像不觉得饿了，知道为什么，就是酮症，就是生了酮，你动用了脂肪产生酮体了，就不觉得饿了，你感觉到身体里边，把肝脏里边的糖原，弄出来一点点，有些糖弄出来，因为我们体内有糖的储存，所以它把酮消耗了以后，下一个波峰来了以后，下一顿来了 晚饭来了 ，饿了 那就晚上再吃呗，就是这样的，所以完全可以通过饮食控制，来达到这样的，把这个主食压到少了再少，到底多少，这是一个自己探索 自己摸索，有些人可以到一点都没有，如果你要饿完以后觉得发虚，可以给一点点，比如说给一点点，我们说的一点点有多少，就是一块两块饼干，没有多少 很少的，所以这个完全可以的，你就摸索到自己适合的状态，摸索到自己舒服的状态，不要难受，老觉得就是减肥，哎哟 这是要命了，我今天是考验了，我是上地狱了，一旦有这样的，基本上都要失败的，觉得很快乐，中午 你看，摆俩鸡蛋在那儿 多爽啊，他都吃，穷人家都吃饼干，咱吃鸡蛋，咱两大箱牛奶，你会觉得很快乐，吃完以后会觉得真开心。
儿童肥胖不能过量节食。因为节食只是一种方式，但一定不能从一个极端走到另一个极端，还是要保证小孩生长发育必需营养。同时葡萄糖、碳水化合物、脂肪、蛋白质还要保持比例。一般碳水化合物占50~%60左右，脂肪占23%时左右，蛋白质把占20%左右，如果处于生长发育期的小孩，可适当多给些蛋白质。如果过度节食，这样对孩子的生长发育都是有害的，毕竟它生长发育需要营养。所以不能过量节食，那么就要调整饮食结构，调节高糖分、高脂肪的摄入，比如：油炸食品可以换成蔬菜、水果或蒸煮类东西，同时要增加运动量。
单纯节食减肥容易反弹的原因：单纯节食减肥首先是减少水分，造成我们体重的下降比较快，第二个阶段才是真正地开始消耗脂肪。同时因为第二阶段肌肉组织合成增加，因此体重下降不大，容易使人产生减肥无效的错觉，而放弃继续减肥。这个时候继续坚持才能够进一步地造成脂肪的消耗，所以单纯节食减肥很多时候没有减掉脂肪，尤其在节食过程中不配合运动，就相对比较容易反弹。
控制饮食的方式不一样，减重的结果不一样。 如果减肥时合理控制饮食，一个月可以瘦10斤左右，这是健康控制饮食情况下产生的效果。如果不能坚持控制饮食，阶段性节食，这样效果往往不理想，一个月下来有的可能瘦几斤，有的可能一斤不瘦，有的反而变胖。 长期节食会出现营养不良和体质下降，如低血糖，贫血、易感冒等。因此想减肥最好健康合理的安排自己的生活方式、合理安排饮食，适当限制脂肪、碳水化合物的摄入，合理摄入蛋白，多食膳食纤维丰富的食物，通过运动可以取得较佳的减肥效果。
节食减肥有一定的因素在，但节食减肥并不是说一定会影响胆结石的形成。我们胆道系统里面的胆汁存在一个动态的平衡，如果说没有刺激的东西，它不应该影响它的成分的改变可以正常地流到肠道里面，如果说是结石，胆色素的结石而且除了饮食结构上的改变，我们节食减肥可能会拉长我们吃东西的时间。那么胆汁在胆囊里面储存了18个小时，18个小时足以让胆汁形成分层，下面沉积形成结石。所以节食减肥可以引起胆石症发生率的增加。
