控制饮食的方式不一样，减重的结果不一样。
如果减肥时合理控制饮食，一个月可以瘦10斤左右，这是健康控制饮食情况下产生的效果。如果不能坚持控制饮食，阶段性节食，这样效果往往不理想，一个月下来有的可能瘦几斤，有的可能一斤不瘦，有的反而变胖。
长期节食会出现营养不良和体质下降，如低血糖，贫血、易感冒等。因此想减肥最好健康合理的安排自己的生活方式、合理安排饮食，适当限制脂肪、碳水化合物的摄入，合理摄入蛋白，多食膳食纤维丰富的食物，通过运动可以取得较佳的减肥效果。
控制饮食的方式不一样，减重的结果不一样。 如果减肥时合理控制饮食，一个月可以瘦10斤左右，这是健康控制饮食情况下产生的效果。如果不能坚持控制饮食，阶段性节食，这样效果往往不理想，一个月下来有的可能瘦几斤，有的可能一斤不瘦，有的反而变胖。 长期节食会出现营养不良和体质下降，如低血糖，贫血、易感冒等。因此想减肥最好健康合理的安排自己的生活方式、合理安排饮食，适当限制脂肪、碳水化合物的摄入，合理摄入蛋白，多食膳食纤维丰富的食物，通过运动可以取得较佳的减肥效果。
减肥可能需要10斤到20斤左右脸才会瘦，具体的斤数需要根据身体肥胖的严重程度来判断。 如果身体肥胖得不是很严重，瘦10斤左右就能够让脸变瘦。如果身体肥胖得比较严重，可能需要瘦20斤左右才能够让脸变瘦。 如果身体比较胖，影响到了个人的美观，可以通过抽脂手术以及埋线减肥的方式来改善。抽脂手术主要是利用负压吸引的原理，能够把皮下多余的脂肪组织抽出来，达到减肥瘦身的目的。抽脂手术的安全性比较高，创伤性比较小，而且在手术后恢复得也很快。
怎样节食减肥好呢，所以我们现在，大家要知道，提到减肥，最怕的问题有两个，第一个就是恶性饥饿，就是往死里饿，这是第一个，第二条就是饱一顿饿一顿，这时容易产生一种，让身体会产生一种反感，就会觉得很难受，其实这个生酮治疗很简单，我们大家其实都知道，生活里，过去是没有系统的理论，没有发现这个规律而已，我们都有这样的经验，就是吃饭，到吃饭点就没有吃，过去了，有没有饿过的时候，其实到某一个点特别饿，但是你撑着撑着撑过这个点，好像不觉得饿了，知道为什么，就是酮症，就是生了酮，你动用了脂肪产生酮体了，就不觉得饿了，你感觉到身体里边，把肝脏里边的糖原，弄出来一点点，有些糖弄出来，因为我们体内有糖的储存，所以它把酮消耗了以后，下一个波峰来了以后，下一顿来了 晚饭来了 ，饿了 那就晚上再吃呗，就是这样的，所以完全可以通过饮食控制，来达到这样的，把这个主食压到少了再少，到底多少，这是一个自己探索 自己摸索，有些人可以到一点都没有，如果你要饿完以后觉得发虚，可以给一点点，比如说给一点点，我们说的一点点有多少，就是一块两块饼干，没有多少 很少的，所以这个完全可以的，你就摸索到自己适合的状态，摸索到自己舒服的状态，不要难受，老觉得就是减肥，哎哟 这是要命了，我今天是考验了，我是上地狱了，一旦有这样的，基本上都要失败的，觉得很快乐，中午 你看，摆俩鸡蛋在那儿 多爽啊，他都吃，穷人家都吃饼干，咱吃鸡蛋，咱两大箱牛奶，你会觉得很快乐，吃完以后会觉得真开心。
节食减肥有一定的瘦脸效果，但属于较慢的一种方法。 节食减肥是全身都瘦，并不针对于面部，而且瘦脸效果较缓慢，主要是先受身体，其次节食减肥有很大的危害，属于较容易反弹的一种减肥方法。 长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率下降，成为易胖体质，缺少蛋白质，影响新陈代谢紊乱，导致内分泌失调。 所以想要瘦脸，最好不要采取节食这种不健康的方法，要想瘦脸还可通过其他方式进行改善。（1）通过运动减肥；（2）按摩脸部，使面部肌肤紧致；（3）通过医美方式来进行改善。
单纯节食减肥容易反弹的原因：单纯节食减肥首先是减少水分，造成我们体重的下降比较快，第二个阶段才是真正地开始消耗脂肪。同时因为第二阶段肌肉组织合成增加，因此体重下降不大，容易使人产生减肥无效的错觉，而放弃继续减肥。这个时候继续坚持才能够进一步地造成脂肪的消耗，所以单纯节食减肥很多时候没有减掉脂肪，尤其在节食过程中不配合运动，就相对比较容易反弹。
减肥一般是全身性的，所以减肥脸部会瘦，但瘦脸效果因人而异。 减肥全身都瘦的比较明显，但脸部变化不大的情况也是有的。建议减肥的同时可配合一些瘦脸的方法同时进行，比如做针对面部肌肉的运动，对脸部进行按摩、平时多笑等，都可帮助瘦脸。 患者进行合理的饮食，限制热量的摄入以及合理的运动疗法，例如有氧运动及无氧运动的配合，就会取到全身瘦身的功效。 抽脂手术是目前能在短时间内达到快速减肥瘦身的方法，如在正规医院，专业医生的操作下对身体没有伤害，并且手术是通过针管进行，术后在皮肤不会留下很明显的痕迹，术后只要护理工作做好，效果可以持续很久。
