腰椎间盘突出患者的运动安排如下：
腰椎间盘突出患者是否能进行体育运动，要视患者的病情而定。
一般腰椎间盘突出症发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。
在腰椎间盘突出缓解期或已经缓解，仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢进行运动，并适当控制活动量，不要进行剧烈运动，且要对运动项目进行选择，初期选择腰部活动和，并且在运动时采取佩戴宽腰带，或腰围等保护措施。
另外，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者，但应注意运用正确的游泳知识及游泳池，水温不宜过低，并在游泳前，要进行充分的准备工作，游泳时间不宜过长。运动中有一定的时间间隙，以避免腰部过度疲劳，只要腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后，方可继续进行体育活动。
腰椎间盘突出患者的运动安排如下： 腰椎间盘突出患者是否能进行体育运动，要视患者的病情而定。 一般腰椎间盘突出症发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。 在腰椎间盘突出缓解期或已经缓解，仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢进行运动，并适当控制活动量，不要进行剧烈运动，且要对运动项目进行选择，初期选择腰部活动和，并且在运动时采取佩戴宽腰带，或腰围等保护措施。 另外，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者，但应注意运用正确的游泳知识及游泳池，水温不宜过低，并在游泳前，要进行充分的准备工作，游泳时间不宜过长。运动中有一定的时间间隙，以避免腰部过度疲劳，只要腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后，方可继续进行体育活动。
腰椎间盘突出患者能否健身需要根据病情严重程度而定。 如果是轻症腰椎间盘突出，则需要做适当的运动和康复来保护椎间盘，即在早期需要加强腰背肌的锻炼，包括前方的腰大肌、背后的竖脊肌以及髂腰肌等。通过一些力量训练，以及跑步、游泳、快走等运动来加强脊柱旁边的肌肉，可以较有效地改善脊柱的稳定性，以及肌肉和韧带的功能，对椎间盘有良好的保护作用。 如果腰椎间盘突出比较严重，则急性期禁止运动，因为在椎间盘突出急性期运动，有可能会导致突出物加重，产生难以挽回的损失。 在腰椎间盘突出后期，如手术后或者疼痛已经缓解时，可以逐渐增加运动量，但需要掌握好尺度，不要运动过量，不要在症状缓解后仍卧床休息。
腰椎间盘突出患者是可以健身的，但要以不增加腰椎负荷或不增加腰椎负担的锻炼为主，如游泳、慢步走等轻微的、不增加腰椎负荷的锻炼为主，同时在锻炼过程中建议有针对性的进行五点支撑、三点支撑、小飞燕等动作，以增加腰背肌肉力量的锻炼，增加腰椎稳定性。 但健身房的健身活动不太推荐，因为健身房大部分健身运动可能都会增加腰椎的负担，甚至引起一些不良问题，所以，对这部分人群，在选择健身时一定要跟教练进行沟通，不能增加腰椎的负担。
腰椎间盘突出患者是可以健身的，但一定要保证腰部姿势的正确与安全。 在腰椎间盘突出的急性发作期，一般不要求做任何运动，应严格的卧硬板床，可以同时配合做腰椎的三维电脑牵引。当腰椎间盘突出急性期过了以后，就可适当的做健身运动。经过适当的锻炼后，会增加腰部的稳定性。同时就会减少腰椎间盘突出的复发频率，主要的锻炼是以腰背部肌肉增强为主，包括增强竖脊肌和腰大肌的肌肉力量，主要可以做些小燕飞和五点支撑的动作。
腰椎间盘突出症患者是否可以健身，需要根据腰椎间盘突出症患者的疾病严重程度，以及椎间盘突出的类型来决定。 如果临床症状不是很严重，椎间盘突出为轻微的突出，是可以进行适当的运动及健身的，但是不能做剧烈的运动，而且运动时间不能太长。建议的锻炼是适当的腰背肌的功能锻炼，最好在专业的健身教师的指导下进行做一些舒缓的运动，不能做剧烈的运动。比较适合腰椎间盘突出症患者的运动有游泳以及轻度的活动范围不是很大的瑜伽锻炼。 如果椎间盘突出较为严重的患者，是不适合锻炼的，如果进行健身锻炼，容易导致病情加重，引起严重的不良后果。
全国大多数城市工作者都需要伏案久坐，长时间盯着电脑，更甚者需要从早上九点坐到凌晨一两点。若不注意日常健身保养，长期以往，容易造成身体亚健康以及各种衍生问题。久坐一族该如何科学健身呢？ 一、久坐一族易患颈椎病及腰间盘突出； 二、久坐应注意保护自己的颈椎及腰椎，比如适当放松、挺直腰板等； 三、适当运动，比如打羽毛球，游泳等。
