更年期妇女可多吃些含蛋白质、含钙、雌激素、维生素C和E多的食物。比如：多吃些豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、奶制品，可以吃些芝麻、西兰花、猕猴桃、苹果、核桃、花生、红枣等。也可以吃些紫菜、海带等产品、嘱患者放松心情、避免情绪波动、减轻压力、多参加社会活动，适当的体育锻炼、劳逸结合，嘱患者早睡早起、避免熬夜、多喝温水、必要时可找中医诊脉辩证，吃些益气养血、滋养肝肾清血的中药，如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。
更年期妇女可多吃些含蛋白质、含钙、雌激素、维生素C和E多的食物。比如：多吃些豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、奶制品，可以吃些芝麻、西兰花、猕猴桃、苹果、核桃、花生、红枣等。也可以吃些紫菜、海带等产品、嘱患者放松心情、避免情绪波动、减轻压力、多参加社会活动，适当的体育锻炼、劳逸结合，嘱患者早睡早起、避免熬夜、多喝温水、必要时可找中医诊脉辩证，吃些益气养血、滋养肝肾清血的中药，如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。
我们是更年期主要它表现是雌和孕激素减少，卵巢早衰的一些症状。还有一个就是我们可能植物神经功能紊乱，我们说要吃一些五谷杂粮吧，比方说含谷维素多的，谷维素多的食物是什么呢就是全麦麸。吃的面粉不要太精细。还有一个 我们比方说豆类，特别是黄豆，这个里面含有一些雌激素水平包括还有山药等等的一些食物吧。 还有一个就是必要的时候真的是要用一些中药或西药，就是你缺什么补什么，更年期就是卵巢早衰，雌孕激素下降，那么它下降了， 你就要补充特别是这窗口期。什么叫窗口期呢？就是这围绝经前这十年，你如果是补充预防了你心血管系统或者是骨质疏松都有帮助，还有一个保持我们的容颜靓丽皮肤的光泽包括我们就是隐私部位，不要萎缩分泌物太干涩等等都有好处。
男性有了更年期症状，到医院检查确诊后，在医生指导下用药，如出现了肾阳虚的症状可选用金匮肾气丸。如出现了肾阴虚的症状可选用地黄丸，如果出现了肾阴阳两虚的症状，可选用二仙汤等加减治疗。嘱患者避免情绪波动、保持心情愉快、减轻压力、适当运动、劳逸结合，嘱患者饮食方面要清淡、睡眠要早睡早起、避免熬夜、避免思虑过度、保持身心清静、要多饮温水、避免寒凉食物，避免受寒。
高血压吃什么食物好高血压我们说了，第一不吃太咸的要吃清淡的这样可以只是减盐，发现血压就可以能降低5到9毫米汞柱就说初级高血压，为什么先从饮食控制在单纯的饮食控制也是可以降低血压的，第二个我们就要吃绿叶蔬菜含钾丰富可以喝奶、奶制品也可以让患者含钾丰富，第三个就是不吃太油腻的太油腻的增加冠脉事件，脑血管病事件的一个风险，所以我们高血压，通过一定的饮食是可以控制的，但是好多病人也不能走极端，比如说血压特别高的时候，他还要求我能不能通过控制饮食降压，我们说您必须得吃药吃药的同时也必须控制饮食。
脂肪肝实际上就是脂肪这个成分，在肝细胞里面沉积过多，比正常人肝细胞沉积过多，或者说堆积过多，因为肝细胞的脂肪堆积过多以后，过多的脂肪，会作为一种炎症的因子，刺激肝脏发生炎症反应，就引起脂肪性肝炎，那么通过饮食疗法，是可以消除，或者是减轻这个脂肪肝，那么脂肪肝的人，首先应该是多吃蔬菜水果之类的食无，少吃高能量的，含脂肪比较高的食物，在生活当中，含脂肪比较高的食物，一个是猪肉，特别是猪的肥肉那一部分，另外一个就是动物的内脏，多吃含脂肪比较少的这些，比如牛肉鱼鱼肉这类食物。
阳气虚就是身上怕冷，那就需要吃温的食物，像龙眼肉鸽子肉，鸽子肉对补肾阳是非常好，尤其是男同志吃鸽子肉对男同志就补肾阳，补肾气补精血效果是非常好，可是现在卖鸽子肉的可能比较少，吃那个鹌鹑肉效果和吃那个鸽子肉它的效果是一样，它都会有温肾阳的作用，以后希望各地就是多养鹌鹑，多养鹌鹑让男同志经常多吃鹌鹑肉，这样就是说他会满足一个极大的需求，就是在食物方面你像生姜大蒜洋葱以及生葱韭菜这些都是偏温，就是阳虚特征是怕冷，怕冷就用这些温的东西，但是有些温的东西也不能过于多吃，多吃有些容易上火你比如说韭菜，韭菜如果吃得过多的话人会出现流鼻血，因为它抗血凝的效果要超过那个阿司匹林，那有人怕血管内的血凝固了经常吃阿司匹林，天天吃让你吃一辈子，好多病人说那个阿司匹林，我这一辈子是离不了啦吃一辈子，你倒不如吃点洋葱韭菜。
