高血压的并发症如何去预防：
降压是核心，降压是最关键的步骤，一旦得了高血压，就要做好下列的心理准备：长期服药，终身服药 ，坚决控制血压，只有严格正确的、科学的控制血压，才能减少高血压的并发症，也就是说才能减少，高血压导致的心脏、脑、肾功、眼底的损害。
预防并发症首要的任务就是降压，而且是平稳降压，使血压控制在比较稳定的范围内，而且近来有资料表明，只要适当的控制好血压，并发症发生率会明显降低，低盐、低脂、高纤维的饮食、适量的运动、体重减少、钠盐的摄入减少、减少脂肪摄入，而且补充钾盐也是降低血压的重要的方式，同时运用中医中药辨证治疗、综合调理、改善循环、微循环，降低血液的粘稠度，从而起到稳定减压，减少并发症出现的可能。
高血压的并发症如何去预防： 降压是核心，降压是最关键的步骤，一旦得了高血压，就要做好下列的心理准备：长期服药，终身服药 ，坚决控制血压，只有严格正确的、科学的控制血压，才能减少高血压的并发症，也就是说才能减少，高血压导致的心脏、脑、肾功、眼底的损害。
高血压的并发症如下： 心脑血管意外，像脑出血，脑梗塞，还有冠心病，心肌梗塞，心肌梗死，主动脉夹层，心衰等这一系列疾病。 高血压和糖尿病，高血脂等众多的危险因素可以导致心血管病，这几年来，心血管病都是我们国家发病死亡居头等位置的。 通常情况下，高血压初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。
那么高血压的预防主要还是针对那个一些咱们可以控制，可以改变的危险因素。比如说刚才提到的这个生活方式的改变，是最重要的预防高血压的，咱们能够做到的一些内容，比如说咱们要控制体重，防止肥胖，另外戒除一系列的不良的饮食习惯，包括这种高盐饮食，平时咱们应该尽量减少服用咱们的这种食盐量，每天控制食盐不应该超过6克，这样有助于咱们控制血压升高。如果您已经发现了高血压的话，每天的食盐量不应该超过3到5克，这是低盐饮食。另外还有就是适度的体育锻炼，每周尽量保持3到5次的30分钟以上的有氧运动，有助于咱们来预防血压的升高或者控制已经升高的高血压。另外就是在饮食上咱们要注意，多食用一些含钾比较丰富的这些绿叶菜，蔬菜、水果这一系列的，也能够帮助咱们来控制血压。
高血压病的预防，就是一个健康生活方式的一个建议。要调畅情致，要低盐饮食，生活起居要规律，要控制自己的情绪，不能大怒、大喜、大悲。同时，还要有一个良好的睡眠，就是减少一切可能会造成，血管压力升高的因素。有些人可能说我什么都没有，早睡早起，然后工作也特别的舒服，也没什么问题，但是他忽视了很多潜在的风险。比如你的维生素的摄入不足，比方说我们说同型半胱氨酸，水平的增高，有很多无症状的潜在的风险，你是没办法都知道。所以有很多人，来看病会非常迷茫，就是说我也没什么不良习惯，怎么血压增高，你看我也不胖，确实有这样的人。
在生活方式上，建议要坐一会以后要出去活动四肢，甚至在室外做一做深呼吸、肢体运动等，要做一些运动，还有就是不要经常地熬夜，昼夜颠倒的生活方式。在饮食上，要注意少盐少油、低盐低脂的这种饮食方式。在心理上，要保持情绪乐观、轻松、积极向上的心态，这些都对高血压的预防有非常好的作用。
