入睡困难的调理主要以情绪调理为主，在入睡时要保持放松的心态，避免精神过度紧张，避免胡思乱想，以免诱发或加重入睡困难的症状。睡觉时可适当的放些轻柔舒缓的音乐，可使交感神经兴奋性降低，使焦虑的情绪和应激反应得到缓解，使患者的注意力从难以入睡的压力中分散出来，有利于缓解入睡困难的情况。
长期入睡困难者还可考虑进行催眠疗法，催眠疗法可增加患者放松的深度，并且通过放松和想象的方法，减少焦虑患者及交感神经的兴奋性，从而促进更好的入睡，缓解入睡困难。
入睡困难可从以下几个方面进行调理： 一、饮食上，患者应以清淡饮食为主，少吃油腻刺激性的食物，晚饭不宜吃得过饱。在睡前可以喝少量的牛奶和蜂蜜水，这些都有助于促进睡眠。 二、在睡前不要进行过于剧烈的运动，上床后不要做与睡觉无关的事情，包括看手机、看电视、玩电脑，也不要听过于兴奋的音乐。 三、睡觉前可用热水泡脚，促进全身的血液循环，也能够提高睡眠质量。 四、对于入睡困难严重的患者，可适当的给予镇静安眠药物进行调理。
入睡困难的调理主要以情绪调理为主，在入睡时要保持放松的心态，避免精神过度紧张，避免胡思乱想，以免诱发或加重入睡困难的症状。睡觉时可适当的放些轻柔舒缓的音乐，可使交感神经兴奋性降低，使焦虑的情绪和应激反应得到缓解，使患者的注意力从难以入睡的压力中分散出来，有利于缓解入睡困难的情况。 长期入睡困难者还可考虑进行催眠疗法，催眠疗法可增加患者放松的深度，并且通过放松和想象的方法，减少焦虑患者及交感神经的兴奋性，从而促进更好的入睡，缓解入睡困难。
入睡困难得调理要注意睡眠卫生，分为以下几方面： 一.避免或消除周围环境的不安定因素； 二.睡眠时避免周围有过大的响声； 三.养成按时入睡，早起早睡的良好睡眠习惯； 四.避免睡前兴奋，如不宜看刺激性的紧张的电视，惊险的小说等； 五.不宜喝浓茶 咖啡； 六.晚饭不宜吃得过饱，也不能饥饿睡觉； 七.不宜喝过多的水； 八.减少日间的睡眠时间； 九.不宜卧床过长；积极参加各项活动，增加户外或室内的活动量，但是睡前不要过度活动； 十.消除不适感，保持房间、床铺、温度的适宜； 十一.睡前可以用热水泡脚或喝杯热牛奶等，都是对睡眠会有帮助的。
入睡困难怎么办，需要根据患者的轻重程度来定。 如果患者偶尔出现入睡困难，建议适当进行心理、生活习惯、饮食等因素的调节，多数能够缓解入睡困难。 如果患者经常出现入睡困难，考虑是失眠的症状，是一种病理状态，建议及时到医院进行相关检查，针对病因采取相应的治疗方法。 入睡困难常见的治疗方法有心理疗法、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。其中心理治疗是治疗入睡困难的关键，大多数患者通过心理治疗，入睡困难的情况能够得到缓解。针对入睡困难较严重的患者，则需要配合药物治疗。
晚上入睡困难是睡眠障碍的一种表现形式，这类病人可能是由于患有躯体疾病所造成的，也有可能是心理压力过大所导致的。比如患者患有慢性偏头痛、慢性心衰、慢性阻塞性肺疾病、高血压等一些疾病，这些疾病会导致患者出现头痛、头昏、咳嗽、胸闷、气喘等症状，而导致患者入睡困难。 还有一部分患者是由于工作学习和生活压力过大，而导致心理障碍。患者在睡觉前容易出现胡思乱想的情况，从而导致入睡困难。
入睡困难算失眠，入睡困难是失眠比较常见的一种表现形式。 入睡困难是指躺到床上很久也无法入睡，入睡潜伏期超过30分钟，很多人都易出现入睡困难的情况，出现入睡困难需要及时到医院就诊，查明引起入睡困难的原因，针对病因进行治疗。 入睡困难的治疗主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。通过有效的进行治疗，入睡困难的情况多数能够自行缓解。入睡困难较严重的患者，可口服镇静、安眠类的药物进行治疗。常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等。入睡困难的情况缓解后需要在医生的指导下逐渐减少药物的用量，慢慢的停止服用这些药物，以免长期服用，对药物产生依赖性。
