对于肩周炎的两大症状，一个是疼痛一是活动受限。建议大家首先是止疼，止疼就是不要拼命活动，避免过度锻炼。使用健身球在桌上滚动，使身体朝前屈，降肩膀抬起来，可以用擀面杖夹住，或者用个毛巾从后面拉一下。注意运动量，早上做四个下午做四个。避免反复多次运动。
对于肩周炎的两大症状，一个是疼痛一是活动受限。建议大家首先是止疼，止疼就是不要拼命活动，避免过度锻炼。使用健身球在桌上滚动，使身体朝前屈，降肩膀抬起来，可以用擀面杖夹住，或者用个毛巾从后面拉一下。注意运动量，早上做四个下午做四个。避免反复多次运动。
肩周炎在日常中应该注意保暖，注意适当的活动肩关节，避免肩关节的剧烈活动，因为这有可能会加重病情，还要坚持肩关节的肩周炎的锻炼，比如爬墙、提重来适当的增加肩关节的活动度，经过几个月的治疗，有可能活动度得到很好的改善，日常中当然也少不了进行有效的肩周炎的治疗，在医生的指导下，肩周炎的治疗分两部：第一、解决疼痛；第二、解决活动度的问题。
强直性脊柱炎患者的锻炼方法如下： 1、建议患者平时走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的时候要躯展平卧，或者垫薄枕。 3、每天早晚各一次俯卧位，每次要三分钟。 4、平时可以做肌肉训练，如做小燕飞，也可以做三点或五点的腰背肌功能锻炼。 5、平时可做户外的跑步、游泳、打球等，以增强自身免疫力和抗力，但是每个病人对运动都有一定的相适应性，以不引起病人疼痛和相关症状加重为准，如果运动之后出现疼痛了，就说明这个运动不适合。
第一是爬墙锻炼，主要是锻炼上举功能，方法就是患者面墙而立，距离10到20公分，双手同时从胸前向上爬，至患肩感受到疼痛，活动受限时停止5到20秒，并可保持压肩动作，如此循环5到10组，注意不要使身体倾斜，或者扛肩的现象发生。第二是甩肩动作，方法是向前或者向后，做画圆的运动，注意一定要在无痛范围内锻炼，切不可急功近利 以免加重疼痛，加重病情 加重炎症粘连。第三种是抱头做内收和外展的动作，方法是双手交叉抱于脑后，肘部做内收和外展交替进行，每个动作坚持3到5秒，以酸重能忍受为度，十个交替为一组连续做三组，另外还可以做扩胸运动，肩周炎的锻炼，总的原则是循序渐进，锻炼量也要由少到多，不可贪功冒进 ，因为肩周炎的康复，是一个较长的周期，过度的锻炼会加重它的病情，所以锻炼要适可而止，要适度要恰当的锻炼，才会有益肩周炎的恢复。
慢阻肺的患者在生活中的护理，如果慢阻肺是轻度的，那么就要戒烟，如果出现了呼吸困难了，可以做一些康复操，同时搭配呼吸操，在洗澡前可以先喷一些支气管舒张剂，然后再开始洗澡，洗头不要低头洗，尽量进行盆浴，饮食上尽量摄取高蛋白的食物，还要注意少食多餐。
首先应避免接触过敏原，包括宠物烟雾甚至可疑的花草或者家具；第二，使用有空气清洁过滤功能的空调或室内空气净化器，以去除灰尘螨虫花粉等等，并定期清理空调内胆；第三，加强体育锻炼增强抵抗力，雾霾或花粉柳絮等漂落季节出门应该戴口罩；第四，注意个人卫生床单被罩及时更换，房间定期通风换气，避免阴冷潮湿环境；第五，避免过度疲劳、熬夜、睡眠不足等等，及其可能使人体抵抗力下降的因素；第六，避免接触香水化妆品等具有刺激性气味物品；第七，避免公众集会，尽量少去公共场所，注意鼻腔清洁经常清洗鼻腔；第八，调摄饮食忌寒凉生冷及辛辣刺激性食物，慎食鱼虾蟹类等海产品；第九，可应用中草药等治疗进行预防调理，如口服汤药中药塞鼻等；最后，应该戒烟酒。
