更年期便秘的饮食原则有以下几点：
一、多喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。
二、应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。 应少食香料，避免刺激。膳食中应避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等，少吃含植物纤维素多的多渣食物，慎用易使腹部胀气的物质如蔗糖、萝卜等，多渣膳食，多用食油。若纤维素过少，膳食中蔬菜和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，又可导致无力性便秘。也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利粪便软化；多食用含维生素B1丰富的食品，如麦麸水、果汁、豆制品等。。
三、适当多用些植物油，可以润肠通便；经常适量吃些产气食品，如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。
更年期便秘的饮食原则有以下几点： 一、多喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。 二、应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。 应少食香料，避免刺激。膳食中应避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等，少吃含植物纤维素多的多渣食物，慎用易使腹部胀气的物质如蔗糖、萝卜等，多渣膳食，多用食油。若纤维素过少，膳食中蔬菜和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，又可导致无力性便秘。也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利粪便软化；多食用含维生素B1丰富的食品，如麦麸水、果汁、豆制品等。。 三、适当多用些植物油，可以润肠通便；经常适量吃些产气食品，如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。
更年期便秘这个是常见的，主要是我们脂肪代谢慢了，我们肠蠕动也慢，还有一个这个时间我们女性，有一部分由于出现更年期吧，她心烦休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活动量也减少，所以引起便秘，还有一种是和饮食习惯有关系，现在很多人都愿意吃，高蛋白的饮食多了，富含纤维素的东西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油腻的这些多了，所以我们说你的饮食，还是要吃新鲜的水果蔬菜，富含纤维素多的食物和植物，比方说菜里面韭菜、芹菜，这大家都知道的，包括还有白萝卜，还有比方说我们吃的面粉，你尽量吃全面麸，尽管颜色黑一些，但是它含有维生素B族，这个对我们人体是有好处的，特别是更年期对植物神经功能紊乱是有帮助的。
更年期综合征的病人饮食要注意的，第一就是含钙量高的食物，那么含钙量高的食物呢？我们大家都知道比如像虾皮、牛奶这都是含钙量比较高的，再有就是肥胖和高血压的问题糖尿病、心脏病。所以我们吃的东西里头要尽量地做到低盐、低脂、低糖还有低能量的饮食结构。但是唯一有一点要说的就是要平衡饮食，不能说我低糖低盐了就什么都不吃，首先要平衡就是我们在饮食中碳水化合物、蛋白质、糖也、脂肪都可以适当吃一些，不能说我怕这个我就把所有的脂肪都停了，所以这是我们更年期饮食要注意的，再有一个可以多吃一些坚果对老年人来讲更好一些。
颈椎病饮食要注意： 1、避免饮浓茶、摄入生冷寒凉、辛辣食物，因为浓茶会引起患者失眠、心悸、头疼，生冷寒凉食物则可以妨碍脾胃的正常功能，辛辣食物有助阳生火，会进一步加重颈椎病的症状。 2、合理搭配，调整饮食结构，不可单一偏食，暴饮暴食。同时还要注意摄取营养价值高，富含钙、蛋白质、维生素的食品，尤其应多食含有维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等食物。维生素C不仅可以增加人体免疫力、抗衰老，而且还可以防止颈椎病发展。 3、据病因不同，也可以选择相应的食物进行治疗，如胡桃、生地、黑芝麻等，它们具有补骨髓的功能，强筋壮骨，防止骨质疏松，推迟关节退变作用，有利于颈椎病患者的康复。
治疗便秘的原则是便秘的患者要根据引起便秘的不同原因进行对症治疗。需要全面了解便秘的程度和时长，初步判断便秘的病因和类型，再给合全面的检查来明确诊断。 如果已经明确诊断，若患者为器质性便秘如结肠息肉或结肠肿瘤，则需要结合肠道内镜检查手段进行处理改善便秘的情况。 若患者为功能性便秘，首先通过改变生活方式,、生活习惯、饮食结构、调整药物使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及饮水量, 增加活动量等来治疗。
饮食跟便秘的发生是密切相关的，所以在平时饮食生活中要多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如说海带、紫菜、还有一些菌类，包括木耳、香菇等，还有豆类、坚果、干果、菜花和粗加工的粗粮等等。 这些食物中纤维素含量都是比较高的，膳食纤维的主要作用是能够增加肠道的蠕动，增加大便的体积，保持大便里面的水分，从而增加我们的便意，同时也能够促进肠道内菌群的正常发展。 所以膳食纤维在我们治疗便秘的过程中是非常重要的一个东西，大家要根据自己的个人喜好、生活习惯来合理的选择。当然我们提倡增加膳食纤维的摄入，也不是限制其它膳食成分的摄入，可以适当的使用富含蛋白质的食物等等，也就是不能以偏概全，同时要适当的增加像蔬菜、水果这些营养物质的比例。
