饮食正常大量喝水出现便秘可能是运动量少、精神紧张、肠道菌群失调等引起的。
1、运动量少：会导致肠道蠕动变慢，胃肠消化能力下降，长期如此就会引起便秘。建议加强运动，促进身体的血液循环，有助于症状的改善。
2、精神紧张：当人精神紧张，压力比较大时，会影响到胃肠道的蠕动，导致大便存留时间较长，大便中的水分过多的被吸收，引起便秘。建议放松心情，可以进行一些户外的运动或者听一些轻音乐，有助于改善症状。
3、肠道菌群失调：由于有害菌增多，对肠黏膜产生刺激，引起肠黏膜的损伤，导致便秘。可在医生的指导下使用嗜酸乳杆菌胶囊、枯草杆菌胶囊、头孢拉定胶囊等药物来改善。
除以上原因，直肠息肉等也可以引起便秘。