晚上总是睡不着，首先要分析原因，采用不同的治疗方式。
神经衰弱引起时可以通过生活方式加以调理，睡前避免喝咖啡和浓茶，可以在睡前听一些舒缓的音乐，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，洗个热水澡，可能会改善。睡前做一些有氧运动也有助于睡眠，必要时口服一些调节神经的药物，比如安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。严重时也可以应用小剂量镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。
焦虑症和抑郁症时患者也可以出现失眠，焦虑症时主要表现为入睡困难和睡眠时做梦较多，同时出现情绪上的变化，包括焦虑、烦躁、惊恐、害怕，可以口服坦度螺酮、劳拉西泮进行治疗。抑郁症时可以出现情绪低落以及睡眠时反复醒，主要是应用西酞普兰。
晚上总是睡不着，首先要分析原因，采用不同的治疗方式。 神经衰弱引起时可以通过生活方式加以调理，睡前避免喝咖啡和浓茶，可以在睡前听一些舒缓的音乐，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，洗个热水澡，可能会改善。睡前做一些有氧运动也有助于睡眠，必要时口服一些调节神经的药物，比如安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。严重时也可以应用小剂量镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。 焦虑症和抑郁症时患者也可以出现失眠，焦虑症时主要表现为入睡困难和睡眠时做梦较多，同时出现情绪上的变化，包括焦虑、烦躁、惊恐、害怕，可以口服坦度螺酮、劳拉西泮进行治疗。抑郁症时可以出现情绪低落以及睡眠时反复醒，主要是应用西酞普兰。
晚上总是睡不着，考虑可能是失眠，引起失眠的因素有很多，如压力过大、睡眠环境改变、过于疲劳、脑血管病变、神经病变等。 如果单纯的晚上睡不着，并没有出现头晕、头痛的情况，建议吃些助眠的药物进行治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑、酸枣仁胶囊、莲心胶囊等，能够缓解晚上不睡觉的情况。 如果晚上睡不着伴有头晕、头痛症状，考虑可能是脑血管病变引起的，这种情况不建议服用助眠药物，建议到医院进行脑部核磁平扫，头颅CT检查，以便进一步明确诊断是否存在脑血管病。因脑血管病引起的失眠，需要针对病因进行治疗。
神经衰弱患者如果晚上睡不着觉，首先要调整自己的情绪，把心态调节好，同时减少生活或工作中负面情绪的产生，避免这些不良信息，可以减少紧张状态。同时对于偶尔睡不着觉所产生的危害，不要把它过于夸张。机体有一个非常强大的自我保护能力，可以把生物钟调整到最佳状态。其次，对于这类患者要养成良好的睡眠习惯，睡前两个小时不做剧烈运动，不看刺激性强的书籍，影视作品，可以洗温水澡、泡泡脚，都能够缓解紧张情绪，从而促进睡眠。在睡前，晚餐不宜吃得过晚，同时咖啡、饮料、浓茶等等这些刺激性的饮料，还有烟酒以及辛辣性食物，也会打扰到睡眠，使大脑皮层到了夜间依然处于一种高度兴奋的状态。所以对于饮食，也要养成一个合理健康的习惯。
怀孕晚期睡不着觉，首先要明确是否有妊娠期间的合并症或者并发症，比如要检查有没有妊娠期高血压以及糖尿病，如果完善必要的检查，没有这些问题存在，可以通过改变生活方式来逐渐缓解，可以在家人的陪伴下通过适当的运动、合理的饮食、保持比较良好的心态、规律的作息来改善晚上睡不着觉的情况。 白天不要睡眠太多，可以考虑白天多到户外去呼吸新鲜的空气，可以晒太阳，可以跟朋友多交往交流，培养一些兴趣爱好或者是听一些比较舒缓的音乐，保持比较平稳的情绪状态，这样也有利于改善睡眠较差的情况。
如果是胡思乱想，导致晚上睡不着觉，就要先解决老式胡思乱想的问题，可以从以下几个方面着手，第一点，正视胡思乱想的危害，正视问题是解决问题的基础，要清楚胡思乱想是导致，晚上睡不着觉的主要原因，从而减少胡思乱想的次数，第二点 转移注意力，当反复进行思考而无法停止时，可以想办法转移注意力，如听音乐 看书等，第三点 适当运动，适当的运动出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠质量，第四点，可以选择吃一些助眠的食物，如睡前喝牛奶，如果通过改善生活方式，不能有效缓解，这可以在医生指导下服用一些，具有安神功效的中成药物，如健脑丸，它的主要成分是当归，龙齿 山药 琥珀 五味子，天麻 丹参 益智仁，人参 远志等，具有补肾健脑 养血安神的功效，对于睡不着觉的情况，有着不错的治疗效果，且副作用较小。
怀孕初期晚上睡不着，应这样做： 1、可以睡前喝温牛奶，温牛奶有助于睡眠，但也不能喝太多，喝多会导致夜间频繁上厕所，也会影响到睡眠。 2、可以吃些面包、小饼干，这些食物能提高体内的血糖水平，可以促进睡眠。 3、可以适当的在睡前进行30分钟左右的散步，能够放松心情，可以改善睡眠。 4、在睡眠之前听轻音乐或看一些较轻松的书籍，都有助于帮助睡眠。 如果出现睡不着觉的情况，也不要过于焦虑，尽量的放松心情，保持乐观的心态，一般在怀孕8周后，怀孕初期睡不着觉的情况，就会得到逐渐的改善。
