孕妇晚上失眠睡不着怎么办 2020-08-11 阅读:1.08k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 孕妇晚上失眠睡不着怎么办 精选回答: 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 神经内科 怀孕期间出现失眠,建议患者可以采取如下的方法:第一,一定要注意平稳的心情,消除对失眠的恐惧,对失眠越是担心就越越容易形成恶性循环,所以保持放松的心情是非常的重要的。第二白天可以适当的进行户外运动,比如可以散散步,多晒晒太阳等。第三,养成良好的睡眠习惯,不要喝茶,在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,在睡前可以用热水泡一泡脚,对于失眠也是有改善作用的。平时可以吃一些安神作用的食物,比如喝小米粥,吃菠菜,红枣等。