晚上烧心睡不着怎么办
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病情描述： 晚上烧心睡不着怎么办
精选回答：
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
- 晚上出现烧心（胃酸倒流至食管引起的灼热感觉）可能会影响您的睡眠质量。以下是一些可以尝试的方法来减轻晚上的烧心症状，以改善睡眠： 1、睡觉姿势：尝试抬高上半身，使用高枕头或垫高床头，以减少胃酸倒流的可能性。维持上半身略微抬高的姿势有助于防止胃酸进入食管。 2、避免晚餐过晚：尽量避免在睡前2-3小时内进食，以允许胃内的食物得以消化。晚餐时间太晚可能会导致晚上烧心的发生。 3、避免触发食物：某些食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力、薄荷、辣椒、酒精、脂肪和某些酸性食物，可能会增加烧心的风险。尽量避免或减少这些食物的摄入，尤其是在晚上。 4、控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可能有助于减少烧心症状。过多的体重增加了胃酸倒流的风险。 5、戒烟：吸烟可能会导致烧心症状更加严重，戒烟可以改善这种情况。 6、药物治疗：如果经过以上措施仍然无法缓解烧心症状，可以考虑使用抗酸药，如抗酸胃药（如奥美拉唑、兰索拉唑）或抗酸性胃药（如铝、镁抗酸药）。请务必在医生的指导下使用药物。 如果烧心症状经常且严重，或者以上方法未能改善情况，建议咨询医生。在某些情况下，可能需要进一步评估和治疗，以确定是否存在其他潜在的健康问题。