脾虚者可以多吃一些健脾的食物，健脾的食物有很多，比如日常经常使用的就有红薯、大枣、山药、板栗、薏仁等食物，红薯有补脾和血一起通便的作用。对于脾虚之人还可以用红薯当主食，大枣性温，有补脾胃益气血的作用。对于脾虚便溏，胃络实少，气血不足的人，可以经常服用大枣。另外薏仁具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚的症状也都适用。山药可以健脾胃，以肺肾补虚类，可以用于脾虚食少。便溏者。另外我们常吃的板栗也有补中益气，健脾益肾的功效，可用于脾肾不足导致的那时减少。
脾虚者可以多吃一些健脾的食物，健脾的食物有很多，比如日常经常使用的就有红薯、大枣、山药、板栗、薏仁等食物，红薯有补脾和血一起通便的作用。对于脾虚之人还可以用红薯当主食，大枣性温，有补脾胃益气血的作用。对于脾虚便溏，胃络实少，气血不足的人，可以经常服用大枣。另外薏仁具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚的症状也都适用。山药可以健脾胃，以肺肾补虚类，可以用于脾虚食少。便溏者。另外我们常吃的板栗也有补中益气，健脾益肾的功效，可用于脾肾不足导致的那时减少。
脾虚可用四君子，人参、白术、茯苓、甘草补气健脾。也可以用健脾丸，白术、党参、山楂、麦芽、陈皮、枳实调理脾胃的气机。也可用参苓白术散，白扁豆、薏仁、砂仁、桔梗、山药、莲子肉，利湿固精。也可以使用补中益气汤，选黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡，可以补中益气、升阳举泄。还可以用龟皮汤，白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、木香、酸枣仁、生姜、红枣、龙眼肉，可以达到补气补血、健脾养心的功效。也可用香砂六君子，人参、白术、茯苓、甘草、木香、砂仁，达到益气化痰、行气温中的效果。还可以选择理中丸，可以用人参、白术、干姜、甘草，温中善寒、健胃。 以上的中药方剂均为脾虚常用的方剂。临床上根据不同的症型不同的症状，医生也会进行不同的加减变化，患者最好不要自行买药，到医院检查，根据医生的辨证论治，选择最合适的药，达到最好的治疗效果。
市面上常见的水果，比如菠萝、橘子、桃子、大枣，榴莲芒果或者是荔枝等水果，脾虚者都可以适当的吃一些，但是不要过量。水果都偏温性，适当的进食不会妨碍脾胃的功能，但是过多的使用肯定也是会对脾胃功能造成损伤，防癌。脾胃的运化，加重脾虚。另外对于山竹、西瓜等偏寒凉的水果，脾虚者最好少吃，这一尽量不吃。因为寒凉的食物其本身就会损伤脾阳，脾虚者本就虚弱，食用含量的食物会进一步损伤脾胃的功能，从而进一步加重脾虚，可能会导致腹泻、腹痛等症状。
脾虚拉肚子可以服用一些具有健脾和胃、止痛止泻作用的药物。 拉肚子是脾虚的表证，根本在于脾胃虚弱，因此治疗脾虚拉肚子要标本兼治，不仅要缓解拉肚子的情况，还要调养脾胃，恢复正常脾胃运化功能， 常用的健脾和胃、止痛止泻类药物有补脾益肠丸，它为双层药丸，可以实现胃肠分溶，在治疗拉肚子的同时可以调理脾胃。其中外层由黄芪、党参、砂仁、白芍、当归、白术、肉桂组成，在胃中溶解吸收，补中益气、健脾和胃，使气血生化有源，可以治本。内层由醋延胡索、荔枝核、炮姜、炙甘草、防风、木香、盐补骨脂、煅赤石脂组成，在十二指肠或小肠中崩解，发挥止血、止泻、止痛、生肌消肿等作用，可以治标，在医生的指导下正确使用，对于脾虚拉肚子可以达到较好的治疗效果。
小儿脾胃虚弱原本就是生理特点，所以饮食非常重要。首先脾胃虚弱的孩子吃比较温热的食物，尤其是在夏季，不能贪冷、过凉；第二、粳米、发面馒头对健脾和胃益气的功效特别好；第三、小孩在长牙齿的过程当中，可以吃馒头干、馒头片，不要吃过多的饼干；第四、吃山药、莲藕、牛肉、红枣、红薯。
饮食对脾的影响是最重要的，脾虚就一定要注意，饮食一定要规律，千万不能饥一顿、饱一顿，暴饮暴食、冰冷的食物也要少吃，最好不吃，吃的食物也不要过于辛辣刺激或者肥甘厚腻，要饮食清淡、容易消化。 平时可以多吃一些补益脾气、醒脾开胃的食物，比如板栗、山药、大枣、扁豆等食物。另外还可以自行做腹部按摩，按摩腹部有助于调理脾胃，帮助脾胃的运化。还要注意自己的作息，不要熬夜，要养成良好的按时作息的习惯，工作中也不要过度给自己压力，不要过度的思虑，要劳逸结合，配合适当的运动。
