饮食对脾的影响是最重要的，脾虚就一定要注意，饮食一定要规律，千万不能饥一顿、饱一顿，暴饮暴食、冰冷的食物也要少吃，最好不吃，吃的食物也不要过于辛辣刺激或者肥甘厚腻，要饮食清淡、容易消化。
平时可以多吃一些补益脾气、醒脾开胃的食物，比如板栗、山药、大枣、扁豆等食物。另外还可以自行做腹部按摩，按摩腹部有助于调理脾胃，帮助脾胃的运化。还要注意自己的作息，不要熬夜，要养成良好的按时作息的习惯，工作中也不要过度给自己压力，不要过度的思虑，要劳逸结合，配合适当的运动。
饮食对脾的影响是最重要的，脾虚就一定要注意，饮食一定要规律，千万不能饥一顿、饱一顿，暴饮暴食、冰冷的食物也要少吃，最好不吃，吃的食物也不要过于辛辣刺激或者肥甘厚腻，要饮食清淡、容易消化。 平时可以多吃一些补益脾气、醒脾开胃的食物，比如板栗、山药、大枣、扁豆等食物。另外还可以自行做腹部按摩，按摩腹部有助于调理脾胃，帮助脾胃的运化。还要注意自己的作息，不要熬夜，要养成良好的按时作息的习惯，工作中也不要过度给自己压力，不要过度的思虑，要劳逸结合，配合适当的运动。
脾虚者可以多吃一些健脾的食物，健脾的食物有很多，比如日常经常使用的就有红薯、大枣、山药、板栗、薏仁等食物，红薯有补脾和血一起通便的作用。对于脾虚之人还可以用红薯当主食，大枣性温，有补脾胃益气血的作用。对于脾虚便溏，胃络实少，气血不足的人，可以经常服用大枣。另外薏仁具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚的症状也都适用。山药可以健脾胃，以肺肾补虚类，可以用于脾虚食少。便溏者。另外我们常吃的板栗也有补中益气，健脾益肾的功效，可用于脾肾不足导致的那时减少。
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。脾虚指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。具体的解释，请打开视频开看专家的详细解释吧！
脾虚的表现最重要的一个反应从逻辑关系上来推，对我们人体来说就会出现没有气血，气血亏虚这是最常见的，好像俗语说的人是铁饭是钢，就是你不吃饭很快你就会觉得饥饿。饥饿的感觉就是一种疲劳、衰竭，各个脏器功能都会有下降的那种表现。
脾虚是指脾生成气血的作用不足，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚可用四君子，人参、白术、茯苓、甘草补气健脾。也可以用健脾丸，白术、党参、山楂、麦芽、陈皮、枳实调理脾胃的气机。也可用参苓白术散，白扁豆、薏仁、砂仁、桔梗、山药、莲子肉，利湿固精。也可以使用补中益气汤，选黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡，可以补中益气、升阳举泄。还可以用龟皮汤，白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、木香、酸枣仁、生姜、红枣、龙眼肉，可以达到补气补血、健脾养心的功效。也可用香砂六君子，人参、白术、茯苓、甘草、木香、砂仁，达到益气化痰、行气温中的效果。还可以选择理中丸，可以用人参、白术、干姜、甘草，温中善寒、健胃。 以上的中药方剂均为脾虚常用的方剂。临床上根据不同的症型不同的症状，医生也会进行不同的加减变化，患者最好不要自行买药，到医院检查，根据医生的辨证论治，选择最合适的药，达到最好的治疗效果。
