首先要想快速睡眠,最主要的是说是在于身体的,这种整体的气血脏腑的,平衡的掌握和调整。所以只靠小妙招是不够的,我们也会有一些方法,比如说睡前泡泡脚,通过热水泡脚,能够让人体的这种气血下行,大脑的紧张程度能得到放松。所以很多人也会体会到,如果你养成睡前热水泡脚,尤其是在秋冬季节,你的睡眠会有明显的改善。另外一个问题就是说,如果我们在睡前有一个短时间内的,身体的稍微的运动。比如说做做操、散散步,不仅是这个做工作,看书等等的这种脑力活动,你的睡眠也会得到一些改善。第三个就是我的体会,如果我们能够再结合一些,保健养生的方式,比如说做一做按摩,导引我们将来会有专题,再跟大家再交流,这个是可以改善睡眠的。再有一个,观众朋友们有没有类似的体会,睡前这个短时间内,打坐也会改善睡眠的。有个15分钟20分钟,甚至半个小时的这种,打坐对睡眠的改善非常明显。
治疗失眠的中成药,还是很多的,像心火亢盛,有朱砂安神丸。像肝肾阴虚,有天王补心丹。像肾阴虚的有六味地黄丸,像肾阳虚的,有肾血丸。心脾两虚可以用归脾丸,但是我重点的补充一下,有一个理论指导叫异病同治、同病异治。就是我说的这些药,似乎大家也很熟悉,都是我们身边经常遇到的药。但是也许我们拿来用,未必就效果非常好。原因就是中药的运用,它必须建立在辨证的基础上得病、症、药相吻合,它才能起到快速的治疗作用,否则就会造成一种误解。就认为中药治疗失眠效果慢 ,实际上是因为我们对这种药物的辩证应用,对个体化治疗,掌握的不够细致,不够准确造成的。这个需要我们临床,需要就诊,需要中医医生的指导。
开塞露是目前便秘患者应用最广泛的一种药物。使用开塞露首先第一点,患者在应用开塞露前,应有医生进行常规的指诊,来排除低位直肠癌的可能。在使用开塞露的时候使用方法如下,一姿势,患者应取左侧卧位,两腿屈曲、暴露臀部,在必要的时候可以抬高臀部。开塞露的品牌比较多,不同的品种经由专业医生指导以后才可以使用、比如说盖封类的开塞露,将开塞露顶端的盖打开以后,首先要检查开塞露的注药管是否光滑,以免损伤肛门或直肠,而对于剪口似的开塞露,在患者自行剪口时,不要把开口剪得过于尖锐,这样也容易损伤患者的肛门或直肠,然后挤出少许的液体来润滑注药管,缓慢地将它插入肛门,插入时如患者合并痔疮,要注意动作特别轻柔,来避免引起出血,然后将药液挤入直肠内,保留5到10分钟后排便。
现在的年轻人,蹲厕所几乎都有玩手机的习惯,手机作为一个广泛普及的电子产品,它具有非常强大的吸引力,蹲厕的时候玩手机,玩着玩着就忘了时间,导致蹲厕所的时间很久,这会产生一定的危害。因为蹲厕所他是一个厕所是一个相对封闭的空间,蹲厕所时间过久,他吸入的气体缺乏流通性,对人体有一定的危害。而女性蹲厕时间过长,久蹲不起会导致腹压升高,容易引起静脉回流的不畅,导致静脉扩张,易引发痔疮,时间越长发病几率越高。而女性的特殊时期,比如说孕妇,那么孕妇的身体较为笨重,他的下肢血液循环不好,更不能长期的蹲厕所,并且如厕的时间过长,腹压升高,他不但会压迫体内的胎儿,影响胎儿的活动时间,还会对胎儿的生长发育,有所阻碍。蹲厕所时间过久,也会造成便秘,一边蹲着厕所一边看报纸或者玩手机,这样会分散注意力,这种排便反射和大便的感觉很容易会消失,导致变异迟缓而引起便秘。对于便秘的患者,一定要戒除上厕所看书,看报 玩手机的不良习惯,因为排大便的讲究是短平快,那么这才是健康的生活方式之一,对于不良的生活方式我们还是要去除掉的。
对于便秘患者来讲,开塞露是一种治标的药物,开塞露的主要成分是甘油,甘油有很强的吸水性,到达直肠以后刺激直肠壁收缩,可以引起排便。开塞露高渗能够刺激肠壁收缩,引起排便反射,长期使用容易引起依赖性,导致习惯性便秘。便秘是多种因素共同作用的一个结果,包括肠蠕动缓慢,出口梗阻,其它慢性疾病、体内缺水,药物因素以及体质欠佳等都会导致便秘,并不是每一种便秘都适用于开塞露,只有对症治疗才能彻底解决便秘排便困难这个问题。开塞露作为临时缓解痛苦的应急措施,一定要在医生的指导下使用,不能自行乱用或者长期使用。
经常有患者说,医生我大便黏不成形,总觉得拉不干净,老是粘在马桶上,这其实是体内湿气横行的表现,大便不成形,长期便糖是体内有湿,或者大便成形,但是便完以后,总会有一些粘在马桶上冲不下去,这也是湿邪的一种表现,因为湿气有黏腻的特点,那么对于体内有湿,我们可以有以下的治疗方法,一个可以进行一下食疗,比如说我们可以用薏米赤小豆汤,薏米具有健脾利湿和淡斑的功效,赤小豆可以利水,也可以消肿和排毒,因此用薏米赤小豆汤可以健脾祛湿,再一个可以采用按摩百汇穴的治疗,百汇穴的位置在于头顶正中线与两耳间连线的交点,也就是大致在头顶的正中央处,按摩的方法是手握成拳来回敲打,或者是来回的揉搓百汇穴,大概3到5分钟,最好有发热之感,还可以采用艾灸,这个穴位的方法来帮助去湿。
眼睛干涩是怎么回事,眼睛干涩其实有两方面的因素:一方面的因素是本身几个疾病包括干眼症、干燥综合症更年期的女性泪腺、泪液分泌减少等;另一方面是平常疲劳所造成的。第一方面的因素就是我们本身几个疾病,我们所说的干眼症很多人有这种干燥综合症。这种干燥综合症它就会出现眼睛干涩这种情况。另外就是更年期的女性等到更年期以后,因为身体的激素分泌失调。然后造成了泪腺的分泌泪液分泌减少,这时候都会形成这种干眼的表现,这种表现就主要是眼睛畏光、流泪特别干涩这种感觉有些时候有的患者来形容就像眼睛撒上辣椒面这种感觉,其实有一些患者症状还是比较明显的。那么这些患者都是病理性的干眼症状,那么这怎么办就需要针对疾病本身来进行治疗,另外有一些干眼的患者是我们平常疲劳所造成的包括学生、高三的学生初三的学生,学习功课比较累。包括我们现在手机族然后经常看手机用手机来看文章或者看电影,同时我们很多电脑族也是这样用的电脑太多了,所以说我们经常管这些患者叫电脑终端综合症这些患者,也因为眼睛疲劳也会造成眼睛干涩这种症状。
磁共振检查MR,随着医学影像技术的发展,MR的临床应用越来越广泛。MR和CT和CR的原理是不同,CT和CR反映的是人体的组织密度的一个差异,也就是说人只要有人体组织上有密度差异或病变和正常组织之间有密度的差异,我们用CT或CR就能检查出来。磁共振的原理是不一样的,人体就大部分都是氢原子构成的,给这个人体组织发一个射频脉冲,就把人体的氢原子处于一个激化的状态,从撤销这个射频脉冲以后,氢原子从激化状态恢复到正常组织正常状态的时候有一定能量的释放,这个的时候不同组织氢原子的成分不同,所处的环境也不同,所以反应出来的信号也是不一样的,就通过这个信号的差异,体现在片子上,用黑和白这种情况显示出来,就得到了磁共振图像。磁共振最大优势在物质的解析,能明确病变组织的成分,到底是脂肪还是蛋白还是水,根据他的病变的成分的不同就能对疾病的诊断有很大的帮助,磁共振技术的出现是影像技术的一个重大的一个进步。