糖尿病的并发症之一就是肾脏的疾病,一旦发生了糖尿病合并肾病时就要注意要限制蛋白质的摄入,要低蛋白膳食,限制到每天蛋白质的摄入量低于40克以下,而且要选择优质蛋白质,因为优质蛋白质的生物利用率最高,之所以有这样的要求是因为当糖尿病人合并肾病时,过多的摄入蛋白质会增加肾脏负担,而要求在合并肾病时,摄入以优质蛋白质为主,是因为优质蛋白质的生物利用率高,对肾脏代谢的负担较低,所以糖尿病人在合并肾病时,一定要控制蛋白质的摄入量,而且要选择优质蛋白质食物。
选择肉类食物的时候,原则应该多样性,品种多一些,分量少一些,尤其是不能够偏向于红肉,因为红肉脂肪含量比较高,而且饱和脂肪酸含量较高,而白肉脂肪含量低,还含有一定量的不饱和脂肪酸。
猪肉的品种挺多的,通常所知道的饲养场的猪和农家农村的村民们自己养的猪,也称土猪,其实无论是哪个品种的猪,在营养价值上都是相似的,并没有太大的区别。区别的话可能更多的是在口感方面有区别,所以觉得要选择猪肉其实品种不必要太刻意的去考虑。
不仅仅是在冬季需要做到把体重控制好,只是人们习惯于在冬季进补,所以容易导致可能食物摄入过多,导致能量摄入多,引起体重的增加,在冬天要做到合理的控制体重,其实还是两点: 1、管好嘴,就是要有合理平衡的膳食摄入,也就能量的摄入和消耗应该达到一个平衡,平衡以我们的体重是否在正常值为标准,可以用体脂指数来衡量体重是否是正常; 2、迈开腿,在冬天应该也是需要有一定的活动量,通过合理的饮食和增一定的运动量,那么可以使体重控制在正常的范围内,即使是在冬天大补的季节,也完全可以做到把体重控制好。
运动方式并不分季节,各个季节都可以有各种运动方式。 冬天室外比较寒冷,所以如果不是专业的运动员,建议减少室外运动的时间,尤其是对一些老年人、心血管疾病的病人对寒冷的刺激更为敏感,寒冷可能诱发心血管疾病,甚至导致发病和危险,所以对于老年人和患有心血管疾病的人来说,冬天建议少做室外运动,可以在室内做一些力所能及的运动,比如说打太极拳或者在室内打羽毛球这样一类运动。
冬天如果不是特殊人群,比如处于生长发育期的婴幼儿,儿童,青少年,也不是老年人,也不是孕妇和乳母,正常健康的成年人实际上不需要从营养素补充剂来获得额外的营养素,实际上只要饮食是正常的,没有不良的饮食习惯,食物也是很平衡均衡的,能够从食物中获得足量的各种营养素。
所谓三高是指的高血脂,高血糖,高血压。患有三高的病人在选择肉类的时候,应该注意要以白肉为主,白肉也就是指的禽肉和鱼虾蟹、贝类,因为白肉脂肪含量比较少,含有一定量的不饱和脂肪酸,而白肉的饱和脂肪酸含量较低,而红肉的饱和脂肪酸含量高。