骨关节痛是生活中常见的一类疾病,引起它的病因有很多,比如外伤、反复的磨损、各种原因导致的骨质疏松破坏、免疫、内分泌系统异常等。以膝骨关节病为例,有以下缓解关节疼痛的方法: 第一、要调整日常的生活方式,这有助于改善与预防疾病,比如避免爬山、长时间的上下楼梯、久站、久跪等不良姿势; 第二、应当减轻负重,减少对关节的压迫,并且还可以佩戴护膝保护膝关节; 第三、日常调摄之余,应当及时接受系统治疗。
针刺治疗中风的常见穴位有很多,根据患者的具体情况选择的穴位也有所不同。 以“醒脑开窍针刺法”为例,他主穴是取双侧内关、水沟、三阴交、极泉、委中、尺泽、合谷; 配穴如下:如果有吞咽障碍,就加上风池、翳风、完骨;如果手指抓握功能低下,则加上合谷透三间、八邪;如果语言不利,就加上廉泉,这时针刺的方法就会向舌根的方向斜刺1.5-2.0寸;如果足下垂、足内翻,就加上丘墟透照海;如果便秘就要加外水道、外归来、丰隆;如果有呼吸衰竭,加上双侧气舍;如果尿失禁、尿潴留的加上中极、曲骨、关元、上星透百会,局部施灸、按摩或热敷;如果是共济失调,要加上加风府、哑门、颈夹脊;如果复视要加上天柱、睛明、球后、光明;有癫痫的要加上大陵、鸠尾;肩周炎会加上肩三针、肩中俞、肩外俞;如果有血管性痴呆,会加上百会、四神聪、四白、太冲;有睡眠倒错会加上星、神门;听力障碍的会加上耳门、听宫、听会;有高血压病会加上人迎、合谷和太冲;如果有颅内高压、脑膜刺激征、头痛和呕吐,会加上至阴刺络放血。 一般每天针刺2次,10天为一疗程,持续治疗3-5个疗程会取得比较好的疗效。
亚健康的调理包括生活上的调理和治疗上的调治。 生活上的调理包括: (1)均衡饮食,避免过饥过饱; (2)注意规律生活,作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠; (3)适当运动,坚持运动,如打球、散步、爬山等; (4)注意心神放松,培养爱好,放松心情,释放压力; (5)多与同龄人交往。 治疗上的调治主要是通过中医治疗,通过“望闻问切”四诊做出辨证论治,包括通过服用中药调理,采用传统的中医疗法如: (1)针灸穴位可疏通经络、扶正驱邪,对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等有一定疗效; (2)可采用艾灸,用艾条点燃后熏灼穴位,可疏通经络、调和气血、防病保健,适用的亚健康症状主要是体虚易感、精神萎靡、消化不良等; (3)拔罐有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用,它也适用于亚健康症状里的疲劳、肩背痛、腰腿痛等; (4)还可在专业人士的操作下进行刮痧,可宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃,可用于治疗夏秋季的一些疾病,如中暑、外感风寒、肠胃道疾病等。
针灸治疗面瘫的穴位包括印堂、攒竹、阳白、鱼腰、丝竹空、睛明,唇周的有地仓、人中、迎香、颊车、翳风、牵正及承浆等,这些穴位都可以治疗面瘫。 除了面部的穴位外,治疗时还需配合肢体的穴位,包括内关、合谷、太冲都可以加强气血的流通,对面瘫恢复有很好的效果。 还可根据面瘫的症型加穴位,如风寒的可加风池,风热的可加曲池等。
中风后不可以长期吃活血化瘀的中成药,应在医生的指导下合理使用。 中风后很多患者口服一些中成药来防治疾病,如大活络胶囊、华佗再造丸等,这些药物有祛风除湿、活血通络的作用,但是长期吃并不是很合适,因为中风多为内风导致气血逆乱所致,中药要使用平息内风的药物,外风也可以导致中风的发生,但是一般比例较少,病情较轻,所以不管是内风还是外风所致,经络阻滞都是确定的。 由于用药后期,往往正气亏虚、邪气久留经络,病情虚实夹杂,中药要一方面补助正气,一方面祛邪通络,中成药不是针对每个具体的病人,是某一类病人,故其治疗作用也有限,故不推荐长期口服大活络胶囊、华佗再造丸等。 同时还要注意一些活血化瘀的中成药,如果长期口服,甚至会产生一些出血的表现,因为长期单纯行气活血可以耗气,气虚以后气不摄血,血管里的血可以溢出脉外而成瘀,长期口服某种中成药来预防中风的再发是不可取的,但是也可以根据临床实际情况灵活选用对症的药物。
吃肉长胖的原因主要有: 第一、大量吃肉,摄入热量过多,消耗不掉就转成脂肪存起来; 第二、煮肉时放的酱料多,炒出来的菜热量等于肉的热量,加酱料的热量,双重热量过多,消耗不掉又转成脂肪存起来,就会发胖,而原发性肥胖的主要原因是人体摄入的能量超出消耗能量,造成能量累积,转化成脂肪,时间久了脂肪堆积越来越多,就形成肥胖。 富含大量蛋白质的肉类,如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等是人体摄取蛋白质重要的食物来源,而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素,让人体更抗饿,所以它的营养价值高,饱腹感强,是很好的食物。所以吃肉本身是没有问题的,而要注意份量和烹饪的方式。
阴虚体质的人养生应注意: 第一、饮食调养,适合食用甘凉、滋润的食物,可多吃鸭肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、海参、银耳、燕窝等,少吃些温燥、辛辣、香浓的食物(羊肉、韭菜、茴香、辣椒、咖啡、茶、荔枝、龙眼等)辛温的东西; 第二、药物治疗,肺阴虚的人可喝百合固金汤,心阴虚的人可吃补心丸,肾阴虚的可吃六味地黄丸等,医生会根据具体情况来开药; 第三、精神调养,阴虚的人往往性格较急躁,所以在生活中要培养自己的耐性,尽量减少与别人争执,调整情绪; 第四、要创造适宜的环境,阴虚的人往往怕热喜凉,所以在炎热的夏季要注意避暑,不要让自己处于温度过高的环境中; 第五、可做些中小强度的运动项目,如八段锦,太极拳,太极剑等。
青春期发胖的原因主要有以下几点: 第一、遗传及内分泌紊乱; 第二、由于青春期营养需求量大,许多青少年在此阶段,都会补充大量能量和营养物质,稍不注意就引起摄入的热量,超过了自身消耗的热量,造成营养过剩; 第三、体力活动不足,另外女生进入青春期后,身体自然的略微发胖是很正常的现象。 青春期发胖会不会自己瘦下来要根据情况来定,如胸部、臀部、大腿等自然丰腴,导致的略微肥胖,过了青春期是可以瘦下来的,而遗传和内分泌紊乱因素引起的肥胖,期待它自然变瘦是较困难,多数都需要通过饮食和运动来加以控制,避免肥胖更加严重,而由于自身因素在青春期不进行节制,暴饮暴食,摄入过多的热量造成的肥胖,往往在成年后也会一直胖下去,特别是食量大,又不爱运动的孩子,如不采取相应措施,脂肪堆积会更加严重,所以在青春期有肥胖趋势孩子的父母,需要关注孩子的体重,适当控制体重,给孩子的饮食要注意营养均衡,并且进行有效的运动,但是千万不要用饥饿疗法来减肥,以免影响青春期正常生长发育。