如果叶酸摄入过多，它也可以从尿液里面排泄，但建议还是要均衡科学的补充，不要长期大量的摄入叶酸。 叶酸是一种维生素，它是B族维生素中的一种，它是在1941年，首次从菠菜提取出来的。B族维生素是一个大家族，包括B1、B2、B6、泛酸、烟酸和叶酸。而B族维生素的重要特点就是它是水溶性的维生素，可以从尿液里面进行排泄和代谢。 中国居民膳食营养素推荐摄入量是建议备孕期每天叶酸摄入量为400微克，当然有一些补充剂里面可能含有800微克的叶酸。

子宫内膜异位患者可以适当的吃一些豆制品，因为豆制品可以为机体提供丰富的植物蛋白质。 豆制品主要是由大豆类的食物而制成的。豆类包括大豆和干豆，而大豆包括黄豆、黑豆和青豆，干豆指的是红豆、绿豆、云豆等等，这些主要是含淀粉为主，可以用来煮粥、做米饭。黄豆、黑豆、青豆富含40%以上的植物蛋白，可以用来做成豆腐、豆干、豆皮等等这些豆制品。 中国居民膳食指南建议每天每个人大豆摄入是15克，换算成豆制品以后，15克的大豆相当于100克的南豆腐，150克的北豆腐，50克的豆干。所以根据中国居民膳食指南建议，每天可以适当的摄入豆制品，但不建议大量的摄入。

根据（2013版）中国居民膳食指南的建议，备孕期间是绝对要禁烟酒的，原因如下： 1、虽然1克酒精能产生7000卡的能量，但是酒精是空热量，它没有营养。 2、酒精在体内的代谢，是经过肝脏代谢，所以长期的饮酒对肝脏有损伤。 3、酒精还会对胎儿的大脑发育产生不良的影响，而且酒精已经被国际癌症机构定为是一类致癌物。 所以不论是备孕期的女性，还是暂时不需要备孕的女性，建议在其一生中尽量不要饮酒。

试管婴儿促排期间可以正常的摄入海鲜。 海鲜重要的营养特点是富含优质蛋白食物，富含多不饱和脂肪酸以及碘、锌等微量元素。优质蛋白、多不饱和脂肪酸、碘、锌，尤其是多不饱和脂肪酸里面的DHA，对于胎儿的大脑发育都起到重要的作用，是胚胎发育重要的营养物质的来源。 有些人可能会担心海鲜吃了会过敏。其实根据大数据的显示吃海鲜过敏只是极少数的情况，比如原来吃某一种海产品，比如海虾，可能会有皮肤过敏的现象，建议你把海虾规避掉，可以选用其他的海产品，没有必要因为某一个食品过敏，而规避掉这一类的食物，因为毕竟海产品能提供丰富的营养物质。

严格来说，女性不孕和饮食没有必然的关系。但（2013版）中国居民膳食指南的第一条，建议合理饮食，适当运动，调节体重至适宜的水平。 如果在怀孕前的体重过轻或过重，都可能会降低受孕的几率。如果想提高怀孕的几率，从营养方面来看，就要合理饮食，均衡搭配，使自己的体重保持在理想的状态。 要补充营养，就要做到饮食均衡。第一，首先要保证富含优质蛋白食物的摄取，比如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆腐、豆干等等。第二，在主食方面，除了精白米面，要搭配适当的粗杂粮和薯类。第三，要保证足够的新鲜蔬菜和适当水果的摄入。因为这些食物能为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。第四，保证适当的油脂、必须脂肪酸的摄入，比如平时所吃的大豆油、花生油、芝麻油，主要提供的是ω-6系的多不饱和脂肪酸，而亚麻籽油、茶花油提供的是ω-3系的多不饱和脂肪酸。所以做到食物种类丰富，均衡搭配，合理饮食，才能够真正的为受孕提供帮助。