第一就是我们要思想豁达，要多读书，多读那些豁达人写的书，使我们内心变得豁达；第二要避免这种思虑的状态，多运动使我们的气血通透，减少纠结，减少气血的凝滞；第三，我们要从事上磨炼自己，我们多经历事，能力大了，说明你的气血通畅度高，你的健康程度就高。良好的社会适应状态，要积极地融入到社会中，为社会做事情在社会中培养自己，成就自己，实现自己的价值。

首先，我们要调整脾胃，主要用一些健脾、疏肝、芳香、开胃、醒脾、的药物来解决患者的这种脾胃状态；在治疗过程中，我们还要配合一些疏肝和胃的药来解决问题，把肝气调了以后，脾胃的运化反而可以强化它。肝是主疏泄，帮助脾胃的运化，所以调整肝脏同样可以来促进脾胃的运化，促进气机的流通，使人体的滞涩通畅；第三，就是我们要建议患者要多运动，运动可以调整气血，气血通畅了以后人就不会滞涩在一个点了，中医认为脾主肌肉四肢，运动四肢百骸可以增强脾胃的运化功能；第四做一些针灸的治疗或者按摩的治疗，局部的穴位足三里、关元穴、中脘穴都可以健脾胃，也可以用扎针和艾条烤灸的办法，再一个可以听一些音乐，让气血通畅，艺术一样可以养人。

产生思虑原因一个是生理上，生理上我们就说，它的脾胃运化功能不好，先天禀赋不好也好，或者后天吃饭不规律，饮食不规律也好，导致的脾胃功能损伤人，就容易多思多虑。第二方面，就是社会环境造就职业特点。第三点就是，是一个社会的人，人在成长的经历，家庭的思维习惯导致不同的家庭，不同的孩子有不同的思维方式，爱考虑事的人我们可以追溯到他的父母，他的家庭都有这个思虑的习惯。这是影响患者产生状态是一个整体的原因。

在临床中我们看到，还有一类患者凡事爱思虑，总考虑一个事情，又不能释怀又放不下，又解决不了又困扰生活。中医认为思伤脾，长期地思虑以后就损伤脾胃，这时候患者就会出现乏力、困倦、不想吃饭、胃胀胃满、饱胀感，然后中医讲脾主肌肉四肢，这时候四肢无力，这类患者也是临床中非常多见的。

第一就是我们要保养好自己的，脏腑的精气神，当有事件发生的时候，我们还能从容稳定安定地处理，使我们的身体没有大的波动和大的伤害。另一方面我们平常的时候，可以采取一些药物的调补，可以喝点大麦茶，主要是用这个麦，麦粒是走心的，养心安神的，莲子粥这都是可以预防的。第三就是适当的运动和社交活动，经常的运动可以赔补气血，让气血旺盛，神气就旺起来，人就不容易悲伤。第四点就是神不足，心神不足的时候，要保证充足的睡眠 ，避免熬夜和过多的劳累，还有过多的社会压力都会消耗人的心神。