首先我们要认识到，发脾气对身体有损伤，我们主观上要规避这些情绪；第二，当我们有情绪的时候，我们知道这是一个病态，需要寻找医生去调整；第三点就是当我们有小情绪，要强化自己的控制能力，通过音乐、运动，可以舒缓情绪；还可以从食物来调整，脾气暴躁的人，就要少吃一些辛辣、油腻、烟酒，这都可以加重气血上火、肝经上火、淤滞的状态，所以要吃一些清淡饮食，芳香开窍的食物疏通气血来调整情绪，这是调整情绪的食物疗法。

人体容易发脾气的原因中医还是从三点，一个是生理上，生理上它有这个生理基础，身体的这个契机，拥矢的状态就容易怒，临床中我们非常多见，女性在月经前容易发脾气，因为月经前，月经要来还没有来气血比较多，就是《黄帝内经》里面讲：肝气实则怒，血有余则怒。我们临床中用一些疏肝的药，疏通多余的气血，这患者的这个心理上，环境和生活习性以及社会敬礼都是产生这些脾气的原因。

易怒的临床中主要是表现是肝经淤滞的一个状态，咽干、，有时候还有点头晕，因为肝气淤滞。肝是助消化的，它帮助脾胃助消化、肝气郁。易怒的人胃口不好，吃不下饭，也是因为肝气淤，怒以后不想吃饭，有时候会莫名地往来寒热，一会儿冷一会儿热的一个状态，肝经在人体的两侧，过胸部、过乳腺、过小腹部、大腿的内侧，所以说肝经淤滞的人，真是位置容易阻滞、不通则痛，局部会出现疼痛，偏头痛、胸胀、胸痛、肚子疼、小腿的这种针扎样刺痛、串痛都是肝经淤滞的临床表现。

现在社会，这个容易发脾气的人很多，我们叫易怒，有路怒、办公室易怒症、工作易怒、电脑操作易怒，中医认为这种状态属于肝郁气滞的状态，中医认为肝是调整人体的情绪的关键，当人体长期地淤滞，当人体的这个肝经的，舒畅度不够的时候，人又容易被激惹、发脾气，产生这个易怒的状态。

中医认为芳香类的食物或者是药物，或者是药食同源的这些物品，都可以调整脾胃一般常说的阳春、砂仁、肉蔻、山楂、肉桂，包括八角、茴香都可以醒脾开胃，使我们的这个多思多虑的状态缓解；我们一些中国的特殊的茶叶茶道，红茶、绿茶、花茶沁人心脾，选择适合自己的一款食物来调整也是非常有效的。另一方面还有一个简单的茶，叫姜枣茶，生姜和大枣，小量地喝也对这些，对这个思想状态，忧愁思虑的状态，有一定益处。需要说明的是枣不能吃得太多，枣吃多了以后拥滞脾胃，不容易消化，熟枣是这样，生枣更所以说，爱忧愁思虑的人，枣适当地吃一两个、三五个，不要过多。