肩周炎的预防，主要是针对它的病因。首先，我们要避免风寒湿邪的侵袭，所以局部的保暖非常重要。第二，要避免痰饮，要适当地运动，饮食要以清淡为主，不要吃香辣、油腻、肥厚的不好消化的食物。第三，要培补人体的元气，运动可使我们的元气充盈，灸疗也可以培补我们的元气，适宜地活动，没有过度的劳累，都可以保证我们元气的充盈来预防肩周炎。第四，我们运动的时候不要过力用伤，过度的应用我们的肢体关节，中医讲“病起过用”，用得多就坏得快，身体在衰弱的时候容易受外邪，多个因素加起来就成了病。

临床中治疗肩周炎，有一个特效穴叫条口透承山，在腿部取穴。只要肩关节疼痛，当时扎上就能改善患者的肩关节疼痛和功能状态，疼痛能缓解50%以上，甚至更多，对于它的功能状态，扎上以后肩关节就可以抬举，也可以内旋外展等，很好地这个恢复它的功能。一般持续地、间断地扎三五次，就能治愈。这个针灸治疗，刚才说是针，而灸与针一起的效果更好，因为灸本身就补气、通阳、化痰，所以说灸的效果更好一些。我们在针的过程中配合灸，可能达到更好的治疗效果。

肩周炎的治疗在中医中，一个是内服中药，针对患者是否受风了，受寒了，受湿了，受痰了还是因为痰湿，我们就分别用一些祛风去寒，祛风散寒疏通经络或化痰通络的药物来治疗。经典的药方中有一张方，叫《指迷》茯苓丸，专门治疗因痰阻经络产生的肩关节疼痛，临床中效果是非常好的。

肩周炎在中医属于痹症范畴。它的主要原因，第一，中医认为主是阳气虚，我们常称为五十肩。30多岁以及20多岁的病人很少，一般都从40岁开始就可能患有，阳气虚弱 、气血通透度不够的时候就会出现；第二，就是感受风寒湿邪，中医说通则不痛，痛则不通，因为外面的环境因素，受风了、受寒了、受湿了，都会产生疼痛；第三，中医认为还有一个特殊的病理原因，叫做痰浊，痰浊凝聚在人体的筋膜上，导致气血运行的障碍，产生了疼痛。另外肩周炎还有一个原因，就是外伤的劳损，过度地用力会损伤肩关节，导致肩关节局部的炎症。

第一，肩周炎主要以一个肩关节的疼痛为主。这个疼痛白天稍微轻一点，但晚上更严重，严重地影响你翻身睡觉以及正常生活，它有一个固定的点痛，也可以放射到肩背部疼痛。第二，影响肩部的功能活动，上举、外旋、内旋、外展、内旋以及上举都会受影响，长期的功能受限以后，局部的肌肉就会产生萎缩。第三，肩关节局部会出现怕冷，所以患者喜欢用衣服敷着，或者用加热的用寒痛乐来进行一些热敷，它会改善，会缓解肩部的寒痛。第四，肩周炎患者局部会有一些压痛，主要是筋膜肌肉的慢性粘连炎症导致的疼痛，这也是肩周炎的主要症状。