成人每天适宜食盐量是多少
阅读:2.79k
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 成人每天适宜食盐量是多少
精选回答:
-
- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 《居民膳食指南》推荐:成人每天食盐摄入量应不超过6克,6克相当于一个啤酒瓶盖的食盐量。 血压水平和高血压的患病率均与食盐摄入量密切相关,50岁以上有家族性高血压、超重及肥胖患者的血压对食盐很敏感,如果食盐摄入增加,发生高血压、脑卒中、胃癌的危险率也会大大增加。因为高盐饮食可增加高血压发病风险,改变血压昼高夜低的变化规律,使发生心血管意外的危险性大大增加,所以要特别注意。 至于是否要加碘,则要具体情况具体分析,世界卫生组织推荐每个年龄段所加碘的量是不同的,如1岁以内要加到50微克的碘,2到6岁要加到至少90微克的碘,7到12岁的儿童要加到120微克,12岁以上要加到150微克,孕妇或哺乳妇女至少要加到200微克。