成人每天适宜食盐量是成人每日的食盐不超过6克。6克相当于一个啤酒瓶盖的量，人群血压的水平和高血压的患病率均与食盐摄入量密切相关，50岁以上有家族性高血压的人、超重及肥胖患者血压对食盐的摄入量变化更为敏感，膳食中的盐如果增加发生了高血压、脑卒中、胃癌的危险率就大大增加，高盐饮食可增加高血压发病风险、改变血压昼高夜低的变化规律，使发生心血管意外的危险性大大增加。世界卫生组织推荐每个年龄段所加碘的量是不同的，如1岁以内要加50微克的碘，2到6岁要加至少是90微克的碘，7到12岁的儿童，要加到120微克，12岁以上要加到150微克，尤其孕妇或哺乳妇女至少要加到200微克。
成人每天适宜食盐量是成人每日的食盐不超过6克。6克相当于一个啤酒瓶盖的量，人群血压的水平和高血压的患病率均与食盐摄入量密切相关，50岁以上有家族性高血压的人、超重及肥胖患者血压对食盐的摄入量变化更为敏感，膳食中的盐如果增加发生了高血压、脑卒中、胃癌的危险率就大大增加，高盐饮食可增加高血压发病风险、改变血压昼高夜低的变化规律，使发生心血管意外的危险性大大增加。世界卫生组织推荐每个年龄段所加碘的量是不同的，如1岁以内要加50微克的碘，2到6岁要加至少是90微克的碘，7到12岁的儿童，要加到120微克，12岁以上要加到150微克，尤其孕妇或哺乳妇女至少要加到200微克。
月经量正常的在5~80毫升之间，小于5毫升称为月经经量过少，大于80毫升称为月经量过多。 大多数女性的月经量在20~60毫升之间，行经时间在3~7天之间，女性月经量的多少受很多因素的影响，也存在着较大的个体差异。只要在正常范围以内，则称为月经量正常。 女性的月经主要是子宫内膜作为靶器官，受激素分泌的影响周期性的增生以及脱落所引起的生理性的现象。当月经量增多或者减少时，多有可能是由于女性出现了下丘脑-垂体-卵巢轴病变以及子宫的病变所导致的。
女性正常的月经量应该在5~80毫升之间，小于5毫升称为月经过少，大于80毫升称为月经过多。大多数女性的月经量在20~60毫升之间是比较正常的。 大多数女性的行经期在3~7天，一般月经第一天月经量较少，第2~3天月经量较多，其后月经逐渐减少。当出现月经量过少或过多时，需要通过B超以及性激素检查的方式，了解女性的生殖系统有无出现异常，再进行相应的处理。 如果没有生育要求，性激素分泌正常，只是因为子宫本身，例如子宫内膜的病变，尤其是宫腔操作导致的子宫内膜损伤引起的月经量减少，不需要进行特殊的处理。月经量增多主要是担心出现贫血的情况，进行必要的处理，避免对全身功能造成影响，是有一定的临床意义的。
正常情况下每次排精的精液量在两到六毫升，世界卫生组织第五版的精液分析手册，把精液量的话定义到1.5毫升以上也算是正常的，当然如果精液量过少或者过多，肯定是反映了是在生育上或者在附属性腺上有问题的，例如精液量太少了小于一毫升，而且它PH值也偏酸性，这时候往往提示精囊腺可能有问题了，如果精液量特别多，大于八毫升，这个时候可能是前列腺或者精囊腺发生了炎症性的改变，这些都是属于异常的。
1.自觉纠正饮食习惯:不少人都习惯吃重口味的食物，健康饮食应该从纠正这类习惯开始。对每天食盐摄入采取总量控制，使用定量盐勺，或用量具量出，每餐按量放入菜肴。 2.最后放盐:在烹制菜肴时不要过早加盐，等快出锅时再加盐，能够在保持同样咸度的情况下，减少食盐用量。尤其是炖煮的菜肴，盐量就更要控制好，尽量保持菜汤的清淡。 3.不要忘记调味料:除了食用盐以外，如酱油等调味料中也含有食盐，一般10g酱油中含有1.5g食盐，10g黄酱含盐1.5g。如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少烹调中的食盐用量。 4.警惕隐形盐:浓缩汤料、火锅底料、加工肉类等食物中都盐，不注意很容易就会导致盐摄入量超标。在购买这类产品时要注意看配料表中钠盐的成分，并根据情况对当天的其他事物盐分进行控制，避免超标。大家要建立控盐的意识，并做到长期坚持，这样才能受益终生。
正常的精液量应在3~5毫升左右。 精液量主要由尿道球腺液（零点几毫升左右）、前列腺液（1毫升左右）以及精囊腺液（1~2毫升）组成，因此正常精液量应在3~5毫升左右。 特殊情况下，如患者存在慢性炎症刺激，引起腺体分泌亢奋，精液量就会明显增多，可大于7毫升。如果患者有前列腺慢性炎症或年龄增大，或存在某些特殊疾病时，精液量就会减少，少于2毫升。 临床上将精液量小于1.5毫升诊断为少精液。
