哪些运动促进新陈代谢
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哪些运动促进新陈代谢
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哪些运动促进新陈代谢,促进机体的新陈代谢,主要增加氧耗,增加能量的消耗,可以促进新陈代谢,如慢跑或者是打篮球,跳绳,马拉松,瑜伽等各类运动,运动使身体体温身高,出汗增多,都可以促进新陈代谢,运动程度越激烈,新陈代谢越快,同时促进新陈代谢。每天运动一个小时左右的时间能够促进新陈代谢,但也不是绝对的,要根据每个人的体质来决定。另外,我们要注意饮食结构的调整,要营养均衡,适当摄入优质蛋白,比如瘦肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。
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