经期失眠怎么解决
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病情描述: 经期失眠怎么解决
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- 月经期间出现失眠的情况,主要是因为体内雌激素改变,刺激大脑神经中枢,使神经中枢处于兴奋的状态,从而容易出现失眠的症状。其次,月经期失眠也可能是由于吃得过凉的食物,腹部受凉出现了痛经的现象,因而可能会影响睡眠,这时可以喝半杯热牛奶,子宫的部位可以做一下艾灸,避免吃一些生冷的食物。经期后因为月经期间的失血可能会导致气血的亏虚,从而导致了身体的虚弱,因此出现了失眠的症状,也有可能是因为经期后人体免疫力降低所导致的,另外在经期女性内分泌波动较大,经期后内分泌的失调也会导致失眠,因此在经期一定要注意营养合理的协调,补足气血,还要注意适当的运动锻炼,增强体质,增强机体对疾病的免疫力,运动还可以帮助气血的运行,疏通经络,也有助于睡眠。