腰肌劳损可以跑步吗 会加重病情吗
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病情描述： 腰肌劳损可以跑步吗 会加重病情吗
精选回答：
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- 江维 副主任医师
- 骨科
- 腰肌劳损是临床上比较常见的一种疾病，又称功能性腰痛。仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，建议不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做，长期不运动，加坐办公室只会加重病情，平时上班时可以每隔一小时站起来弯弯腰，伸展下，长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展，平时休息的时候，建议睡硬板床，有利于腰背部肌肉放松。腰肌劳损属于运动系统的静息性累积性的慢性劳损，主要是由于长时间保持一个姿势或体位不活动，造成肌肉的紧张、痉挛、使局部的肌肉、筋膜长时间处于紧张状态以后。