腰肌劳损可以爬山吗
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病情描述: 腰肌劳损可以爬山吗
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 且患者往上爬的过程中虽然身体是往前的,但是腰部会向后产生反作用力,比平时在地上行走的时候作用力更大,所以腰肌劳损的患者最好不要爬山,否则会造成腰部肌肉损伤加重,对患者生活造成困扰。而爬山属于比较激烈的运动,很多人认为爬山不算什么剧烈的运动,但是爬山一般持续的时间比较长,患者的腰部长时间运动,得不到有效的休息,病情容易加重。并不是说腰肌劳损就不能进行跟腰部有关的活动,一些舒缓的腰部活动,对病情的恢复有很大的帮助,比如说瑜伽当中的燕子点水等动作,适当的锻炼是有好处的。