经期新陈代谢会加快吗
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经期新陈代谢会加快吗
精选回答:
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月经期间一般新陈代谢会加快,不过具体根据个人的体质来决定。
月经期间要做好保暖工作,不要节食,保证营养充足。如果想让新陈代谢加快,可以待经期结束后,通过运动和饮食来调整。
比如坚持每日从事有氧运动30-45分钟,以身体出汗为止,使心率提高至原有心率的20%以上,能够使新陈代谢率增加。勤喝水,改善饮食习惯,增加富含维生素C和微量元素较多的水果和蔬菜,也可有助于提高体内新陈代谢率。另外,适当进行肌肉型锻炼,以提高静息新陈代谢率。
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