经期喝什么补血
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病情描述: 经期喝什么补血
精选回答:
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- 韩聪慧 主任医师
- 哈尔滨市红十字中心医院 妇产科
- 用菠菜和猪肝熬汤喝,也可以达到补血的功效,注意均衡饮食,多增加营养,多吃新鲜蔬菜、水果,补充充足维生素和各种微量元素,有利于身体尽快恢复。女性月经后,饮食方面需要多吃含铁、优质蛋白比较多的食物,如可以多吃红枣、桂圆、牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡汤、鱼汤、鸡肉、鱼、虾以、牛肉、羊肉等,还可以多吃菠菜和猪肝。做鸡汤时可以放红枣、桂圆、黄芪、当归等,具有补铁、补血以及补气等功效,含有丰富的优质蛋白质,对补气养血非常有效。