经期第几天可以跑步
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病情描述:
经期第几天可以跑步
精选回答:
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建议这个时候先不要跑步,月经完全干净三天后再跑步锻炼,在月经期要注意休息,避免过度劳累,剧烈运动等,要注意保暖,避免着凉,作息要规律,要保证充足的睡眠,可以用热水泡脚,促进血液循环,缓解疲劳,月经期要注意外阴的清洁卫生,避免性生活,避免盆浴。一般建议最好在月经干净2到3天后再跑步,因为月经刚刚干净的时候,子宫内还会有残留少量的月经血,所以这个时候不建议跑步。另外,月经刚干净时,体内的激素水平还没有开始恢复。
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