经期第几天可以跑步
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病情描述:
经期第几天可以跑步
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正常女性经期为3-7天,而在第2-4天时月经量相对会多些,所以如果想在经期运动的话,最好是在经量比较少的情况下进行,对身体比较好,建议经期的第5天后可适当运动,具体结合自身情况。在月经期进行适当的运动,有益于增加身体的免疫力,有的女性借此可以缓解焦虑、紧张情绪。与此同时,适当的运动也可以加速血液的循环,促进新陈代谢,有利于经血的排出。另外,月经期要禁食生冷、辛辣刺激性的食物,避免过度的运动及着凉,且经期禁止性生活。
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