夫妻对性爱质量都在乎，很多人认为只要掌握性爱技巧，就能很大程度提升性爱质量，使双方获得完美性爱。其实并不是，要提高性爱质量，还得从多方面入手，变换姿势只是其中一点。
1.一周几次性爱才健康?
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
2.偶尔不勃起不是病
似乎男人都认为只有勃起才能进行性生活，没有勃起是不正常的。但事实上，勃起并不是能自己控制的，它也会因疲惫和压力而消失。曾经就有数据表明，每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
3.性爱时要专注
做任何事都要专心效率才高，性爱也是一样。如果你边性爱，房间却开着电视，电视里一闪一闪会破坏你的性致。
4.锻炼腹腔壁肌肉
提高你的高潮潜力，为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。
5.找到“G”点
g点并非那么难以捉摸，前提是你得找到方法。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是g点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那就是你的g点。
6.完美性爱离不开抚摸
抓住你身体的情欲敏感区域，情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
7.定期检查身体
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
8.变换姿势
变换姿势，百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，那么就颠倒一下吧。