健康减肥吃什么食物好？

　　吃什么可以健康减肥，我的经验可以参考一下的，这样减肥最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减肥的做参考　　周一减肥吃：　　早餐：面包三片，咖啡、苹果(一个以内)　　午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜米饭小碗　　编辑推荐：8招让夫妻拥有完美性爱10个提高性能力有效方法　　[page]　　编辑推荐：女性私处护理的8个禁忌　　周二减肥吃：　　早餐：麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉淀粉自定　　晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根　　周三减肥吃：　　早餐：乌龙茶、猕猴桃面包黄油　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个米饭一碗　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜　　编辑推荐：男女怎样性生活最健康?哪些性爱问题危害男女?　　[page]　　编辑推荐：七种性爱姿势最有益健康　　周四减肥吃：　　早餐：大米粥(二碗)、全麦面包(一片)、橙子一个　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭一碗　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根　　周五减肥吃　　早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜　　编辑推荐：盘点：性爱的最佳模式!哪些性爱姿势不易受孕?　　[page]　　编辑推荐：夏天性生活应注意什么?　　周六减肥吃：　　早餐：麦片粥(一小碗)、橙子　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜米饭一碗　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)　　周日减肥吃：　　早餐：面包一小片，绿茶、苹果　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤米饭一碗　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜　　三餐清淡较为重要，同时注意按时吃，不要不吃饭，这样才是健康减肥食谱　　编辑推荐：8招让夫妻拥有完美性爱10个提高性能力有效方法