黑芝麻糊富含蛋白质、维生素E、卵磷脂、脂肪、钙磷铁等矿物质。孕期喝黑芝麻糊常见好处有：
1、稳定妊娠期：因为黑芝麻糊含有丰富的维生素E，而维生素E就是生育酚，可以起到稳定妊娠期的作用。
2、美发乌发：因为黑芝麻糊的黑色素可以促进头发和色素形成，能起到美发乌发的作用。
3、促进胎儿发育：因为黑芝麻糊油脂中富含不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑发育。此外，黑芝麻糊里面还含有钙磷等矿物质，还可以促进胎儿的骨骼发育。
对于孕妇而言，除了可以适当喝黑芝麻糊外，饮食上还应注意以下几点：
1、选择容易消化的食物：如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
2、补充叶酸：胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
3、想吃就吃，少食多餐：特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。