吃激素失眠的恢复时间因人而异，取决于个体情况、激素种类、用药剂量和使用时间等因素。一般情况下，当停止使用激素后，失眠症状可能会逐渐减轻并最终恢复正常。
激素是一类具有调节作用的生物活性物质，包括内源性激素和外源性激素（如合成激素）。某些激素的分泌与生物钟调控和睡眠-觉醒循环密切相关。因此，吃激素可能干扰这一平衡，导致失眠。
对于短期使用低剂量激素的人来说，失眠可能在停药后几天到一周内自行消失。然而，对于长期高剂量使用激素的人来说，失眠症状可能需要更长的时间来缓解和恢复正常。一般而言，随着激素药物的清除和身体的自我调节，失眠症状会逐渐减轻。
为了帮助恢复正常的睡眠，大家可以尝试一些改善睡眠质量的方法。比如建立健康的睡眠习惯，保持规律的作息时间；创造一个安静、舒适的睡眠环境；避免刺激性物质（如咖啡因和酒精）的摄入；进行放松练习，如深呼吸、温水浴或冥想等。